Hvad er endorfiner?
Endorfiner er kemikalier, kaldet peptider, der er fremstillet i kroppen. De har meget af samme effekt på en person som opium eller morfin. Som et resultat sænker de faktisk følelsen af smerte i kroppen og kan skabe en følelse af lykke eller eufori. De oprettes ofte og frigives, når en person træner; bliver ophidset; Eller spiser endda visse fødevarer, såsom krydret peber eller chokolade.
Generelt fungerer endorfiner ved at fastgøre sig selv til receptorer, der er designet til at mindske følelsen af smerte. Som et resultat, når kemikalierne er frigivet, kan folk udføre aktiviteter, der engang kan have været umulige på grund af kropssmerter. For eksempel kan en løber muligvis køre længere afstande, når endorfinerne fastgøres til receptorerne for at lindre følelsen af smerte i hendes ben eller knæ.
Kroppen fremstiller omkring 20 typer endorfiner. Selvom forskere stadig studerer, hvordan de påvirker kroppen, tror de, at beta-endorfiner giver den stærkeste følelse af EUphoria. Når det er frigivet, forhindrer det kroppen i at signalere smerter. Faktisk mener mange forskere, at beta-endorphiner blokerer følelsen af smerte hos mennesker, der gennemgår ekstreme traumer. For eksempel, hvis en person skulle skære sin arm, føler hun muligvis ikke smerten med det samme, fordi signalet, der normalt ville udtrykke smerter, blev blokeret.
menes ikke kun endorfiner at blokere fornemmelsen af smerter, men de arbejder også for at sænke stressniveauerne og understøtte immunsystemet. Nogle undersøgelser har indikeret, at de kan forårsage, at visse celler, kaldet naturlige dræberceller, udløses. Når disse celler er stimuleret, arbejder de for at bekæmpe kræftceller. Som et resultat mener nogle forskere, at kemikalier kan bruges til at sænke sandsynligheden for at udvikle kræft eller til at hjælpe med at bekæmpe sygdommen.
De bedste øvelser til at skabe og frigive endorfiner inkluderer løb, cykling, svømning og CROSS-landski, især hvis disse aktiviteter udføres i lange perioder. Når kemikalierne er frigivet, kan en atlet opleve en pludselig stigning i sit energiniveau. Spidsen kan variere fra person til person, især med hensyn til hvornår den vil forekomme, og hvor længe den vil vare. For eksempel kunne spidsen i hendes energi ske efter træning i 25 minutter, eller det kan muligvis ikke ske, før hun træner i en time. Nogle forskere har endda knyttet latter til frigivelsen af endorfiner, hvilket gør latter til en vigtig faktor i menneskelig velvære.