Hvad er normal fodbiomekanik?

Fodbiomekanik, som er bevægelserne involveret i gåture, involverer normalt foden, der fungerer som en støddæmper og en løftestang på forskellige punkter i gåcyklen. Hælen rammer først jorden, inden foden ruller indad, og fodens bue flater for at absorbere stødet. Når hele foden er på jorden, bevæges kroppens vægt over foden og fremad, mens foden ruller udad og hælen løfter. Normal fodbiomekanik involverer derefter foden, der fungerer som en løftestang, skubber op fra jorden fra tæerne for at drive kroppen fremad.

Hvad der er kendt som gangcyklus eller gangcyklus kan opdeles i to faser, hver med forskellige fodbiomekanik. Standsfasen beskriver den del af gangcyklussen, hvor foden er i kontakt med jorden. Den del af gangcyklussen, hvor foden er i luften, er kendt som svingfasen. Normalt tager holdningsfasen ca. 60 procent af gangcyklussen, og den kan opdeles i tre underfaser.

Kontaktsubfasen begynder, når hælkontakt med jorden finder sted. Det, der kaldes pronation, foregår derefter, hvor foden roterer indad ved forbindelsen mellem ankelbenet og hælbenet, kendt som subtalarleddet. Når fodbiomekanik er normal, giver pronating en måde for foden at absorbere stødet ved at ramme jorden og tilpasse sig ujævne overflader, når buen strækker sig og foden bliver mere fleksibel.

I midtfasen berører hele foden jorden og bærer kroppens vægt. Her fungerer foden stadig som en støddæmper. Derefter overføres vægten fremad, og hvad der kaldes supination opstår. Under supination bevæges fodbiomekanik subtalarleddet på en sådan måde, at foden ruller udad, og buen stiger op og danner en håndtag.

Fremdrivelsesfasen er den sidste del af holdningsfasen. Det begynder med at løfte hælen, før fodens håndtagshåndtering fremfører kroppen. I det, der kaldes tå fra, fungerer tæerne som den sidste del af mekanismen, der fremdriver foden fra jorden. I mellemtiden bevæges kroppens vægt til den anden fod, når den rammer gulvet. Efter tå af, går foden, der er i luften, ind i svingfasen og svinger gennem luften klar til at tage det næste trin, der begynder, så snart hælen berører jorden.