Hvad er de forskellige faser af en løbegang?

De forskellige faser af en løbende gang er svingfasen og holdningsfasen. Hver af disse faser beskriver, hvad en persons fod laver i løbet af den del af løbegangene. Det kan også være nyttigt at tilføje en tredje underfase: floatfasen. Fodlæger og andre forskere, der studerer en persons gang- og løbegang, kan bruge de indsamlede oplysninger til at finde og rette løbeproblemer. Derudover kan skoselskaber også bruge denne information til at give løbere den passende sko for at hjælpe med at forhindre skader.

Aa løbende gangs svingningsfase opstår, når foden svinger fremad for at møde jorden. Ofte starter det, når tåen forlader jorden og slutter, når hælen berører jorden foran personen. Standsfasen forekommer mellem det tidspunkt, hælen berører jorden og fortsætter, indtil tåen forlader jorden. En underfase, flydefasen, opstår, når ingen af ​​fodene berører jorden.

Standsfasen af ​​en løbende gang kan yderligere opdeles i tre underfaser: kontakt, midtvejs og fremdrift. Under kontaktsubfasen kommer hælen i kontakt med jorden, og underfasen fortsætter, indtil hele foden kommer i kontakt med jorden. Denne kontakt kan lægge kilo af tryk, undertiden lig med tre gange en persons kropsvægt eller mere, på foden. Efter kontaktsubfasen kommer midterfasen. I denne fase læner kroppen sig fremad og bevæger sig over foden for at forberede sig til den næste underfase, fremdrivningsfasen.

En løber i fremdriftsundefasen af ​​løbet gang vil se sig selv fremad. Umiddelbart efter denne underfase er floatfasen. Under fremdriftsfasen forlader hælen jorden, og personen drives fremad. Underfasen slutter med, at tåen forlader jorden. Den løbende gang fortsætter, indtil foden berører jorden igen og afslutter cyklussen.

Løbere, der har normale løbegang, har en mindre risiko for en skade end en person, der ikke har et normalt gangart. Den normale gang gør det muligt for kroppen at håndtere de løbende kræfter korrekt. Hvis gangartet er unormalt, absorberes kræfterne ikke og spredes ordentligt, og der kan opstå skade. For at hjælpe med at korrigere en unormal gang, har producenterne udviklet sko med forskellige understøtter til at hjælpe med at rette det. På den måde kan selv en person med et unormalt gangart glæde sig over fordelene ved en ordentlig løbegang.