Hvad er en Bicep?

Den måske mest berømte muskel i det menneskelige muskelsystem, bicepsen (Biceps Brachii), udgør cirka en tredjedel af overarmsmassen. Muskelen er faktisk en del af en gruppe på tre muskler i overarmen, der arbejder sammen med hinanden for at løfte armen op mod skulderen. Som en af ​​de mest synlige og imponerende muskler i kroppen er bicep-muskler ofte genstand for megen opmærksomhed i vægtrummet.

Bicep-musklen er ansvarlig for to primære bevægelser i armen. Den første er at løfte armen op. De, der bærer noget ved hjælp af hånden, inddrager sandsynligvis biceps i processen, da der skal udøves en vis opadrettet kraft i processen med at bære og løfte. Den anden bevægelse, som bicepsen er ansvarlig for, kaldes supination, der drejer hånden fra den naturlige position af håndfladen ned til håndfladen, der er op.

Muskelen er opbygget gennem traumer, der ofte udføres ved vægtløftning, såsom krøller eller en anden form for bicep-øvelser. Idet krøllerne eller andre øvelser er forudformet, får musklerne i armen nogle mindre skader. Disse skader skal derefter repareres ved en naturlig proces. Reparationsprocessen for musklen, som et naturligt biprodukt, vil normalt føre til muskelvækst og øget styrke, skønt denne proces kan tage uger eller måneder, før man ser mærkbare resultater.

Som et spørgsmål om det praktiske, arbejder meget få øvelser biceps uden at gribe ind over de øvre muskler i overarmen. Derfor er der ingen grund til at bekymre sig om, at andre muskler i overarmen kan overses, hvis fokus er på biceps. Med det sagt er der altid en chance for, at et individ kan fokusere på specifikke større muskelgrupper på bekostning af andre. For eksempel kan nogle fokusere udelukkende på muskler i armen og glemme næsten fuldstændigt benmuskler eller muskler i kernen.

Bicepsen, som en af ​​de mest almindeligt anvendte muskler i kroppen, kan helt sikkert blive skadet. Selvom bicepskader ikke er så almindelige som nogle typer skader, er der altid en risiko, især blandt vægtløftere. Den mest almindelige type skade er bicep-seneskaden. I denne type skader rives musklen væk fra senen, der fastgør den til armen i knoglen kendt som radius. Sådanne kvæstelser opstår, når musklen pludselig bruges eller til et sådant niveau, at musklen ikke kan håndtere.