Hvad er en koronalplan?

Koronalplanet er et plan, der deler kroppen vertikalt i anterior og posterior, eller for og bag, sektioner. Også kendt som frontplanet, det bruges i anatomi til at beskrive bevægelser, der udføres på hver side af kroppen. Med andre ord forekommer bevægelser, der forekommer side til side snarere end front-to-back, som ved at hæve ens arme lateralt til skulderhøjde, forekomme i koronalplanet. Det kan også bruges som en anatomisk reference til at illustrere, hvor en given kropsdel ​​er placeret i forhold til en anden.

Et af tre plan, hvorigennem kroppen bevæger sig, er koronalplanet afbildet i anatomiske illustrationer som et lodret plan, der halverer legemet som et glasplade, således at kroppen visuelt adskilles i forreste og bageste halvdele. Andre bevægelsesplaner inkluderer de sagittale og tværgående planerne. Bevægelse i det sagittale plan - også et lodret plan, men et, der deler kroppen i venstre og højre sektioner - sker foran til ryg, som ved at gå eller udføre biceps-krøller. Det tværgående plan er på den anden side et vandret plan, der halverer kroppen i overordnede og underordnede eller øverste og nederste sektioner. Bevægelse i det tværgående plan er cirkulært og forekommer omkring en lodret akse, som ved rotation af bagagerummet omkring rygsøjlen eller ved at bringe armene sammen i en brystflue.

Selvom meget af menneskelig bevægelse forekommer i det sagittale plan, som ved at gå, cykle eller løfte genstande foran kroppen, er koronalplanets bevægelse temmelig almindelig i dagligdagen. Bøjning sidelæns for at hente en dokumentmappe og nå frem for at låse en bildør indefra er begge eksempler på bevægelse i dette fly. Mange af kroppens muskler er specialiserede i koronale planbevægelser og er generelt placeret på kroppens sider. Disse inkluderer, men er ikke begrænset til, deltoiderne, som findes øverst på skuldrene, og som løfter armene til hver side; quadratus lumborum, som findes på hver side af overkroppen, og som muliggør sideflektion eller sidebøjning af bagagerummet; og gluteus medius, som er placeret mod hver side af hoften, og som hjælper med abduktion af hoften, eller at benet løftes til siden.

Mange kardiovaskulære og styrketræning-fitnessprogrammer forsømmer træning i koronalplanet. Gåture, jogging, cykling og trappeklatring forekommer kun front-to-back. Tilsvarende inkluderer almindeligt trænede muskler i vægtrummet brystet, biceps, abdominals og quadriceps, som i vid udstrækning kontrollerer sagittalplanets bevægelse. Inkorporering af øvelser som sidelunge, sideløb med et modstandsbånd, sideplader og sideværts skulderforhøjelser sikrer, at disse muskler får ligebehandling, og at kroppen ikke lider af muskuløs ubalance.