Hvad er et koronalt fly?

Koronalplanet er et plan, der opdeler kroppen lodret i anterior og bageste eller forreste og bagpå sektioner. Også kendt som det frontale plan, bruges det i anatomi til at beskrive bevægelser, der udføres til hver side af kroppen. Med andre ord forekommer bevægelser, der forekommer side til side snarere end front-til-ryg, som ved at hæve ens arme lateralt til skulderhøjde, i koronalplanet. Det kan også bruges som en anatomisk henvisning til at illustrere, hvor en given kropsdel ​​er beliggende i forhold til en anden.

et af tre planer, gennem hvilken kroppen bevæger sig, koronalplanet er afbildet i anatomiske illustrationer som et lodret plan, der halverer kroppen som et glasplade, så kroppen er adskilt i viden og bageste plan. Andre bevægelsesplaner inkluderer de sagittale og tværgående fly. Bevægelse i det sagittale plan - også et lodret plan, men et, der deler kroppen i venstre og højre sektioner - forekommer foran til ryg, som igå eller udføre biceps krøller. Det tværgående plan er på den anden side et vandret plan, der halverer kroppen i overlegen og underordnet eller øverste og nederste sektioner. Bevægelse i det tværgående plan er cirkulær og forekommer omkring en lodret akse, som i rotation af bagagerummet omkring rygsøjlen eller bringer armene sammen i en brystflue.

Selvom meget af menneskelig bevægelse forekommer i det sagittale plan, som ved at gå, køre på en cykel eller løfte genstande foran kroppen, er koronal planbevægelse temmelig almindelig i dagligdagen. Bøjning af sidelæns for at hente en dokumentmappe og nå frem til for at låse en bildør indefra er begge eksempler på bevægelse i dette plan. Mange af kroppens muskler er specialiserede i koronale planbevægelser og er generelt placeret på kroppen. Disse inkluderer, men er ikke begrænset til deltoiderne, der findes oven på skuldrene, og som løfter armene tilbegge sider; Quadratus lumborum, der findes på hver side af overkroppen, og som muliggør lateral flexion eller sidebøjning af bagagerummet; og gluteus medius, som er placeret mod hver side af hoften, og som hjælper med hoftebortuktion eller løftning af benet til siden.

Mange kardiovaskulære og styrketræningsfitnessprogrammer forsømmer træning i koronalplanet. Gå, jogging, cykling og trappe-klatring forekommer kun front-to-back. Tilsvarende inkluderer almindeligt trænede muskler i vægtrummet bryst, biceps, abdominaler og quadriceps, der stort set kontrollerer sagittal planbevægelse. Inkorporering af øvelser som sidelunger, lateral gåture med et modstandsbånd, sideplanker og laterale skulder hæver sikrer, at disse muskler får ligebehandling, og at kroppen ikke lider af muskelbalancer.