Hvad er en Flexor-muskel?
En flexormuskulatur er enhver muskel, der bøjer en kropsdel i et led. Sammentrækningen af en flexormuskulatur får vinklen mellem to knogler til at falde, som ved at bøje knæet. Flexormuskler er en type skeletmuskel, eller en, der bevæger knogler og kontrolleres frivilligt. Nogle eksempler på flexormuskler er hoftefleksorer, der bøjer hoften og bevæger låret mod kroppen og bicepsen, der bøjer albuen og bevæger underarmen mod skulderen.
Skeletmuskler er en af tre muskeltyper: glat, hjerte og knogler. Der er fire typer knoglemuskler, der er kategoriseret efter den type bevægelse, de udfører. Disse inkluderer flexorer, forlængere, bortførere og adduktorer.
Flexormuskler er placeret i mange dele af kroppen, inklusive albue, underarm, fingre, tæer, hvirvler, nakke, hofter, knæ, fødder og hænder. Muskler, der bøjer anklen eller tæerne kaldes plantarfleksorer og dorsiflexorer snarere end flexorer og forlængelsesmuskler. Ofte arbejder mange muskler sammen for at bøje et led. For eksempel at bøje knæet involverer brugen af biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus og mindst seks ekstra muskler.
De fleste af flexorerne er placeret i det sagittale plan af kroppen, som er en imaginær linje, der halverer kroppen i dets forreste og bagerste dele. Fleksions- og forlængelsesbevægelser sker normalt i retning forfra og bagud, mens bevægelser fra side til side udføres af bortførerne og adduktorerne. Da muskler kun kan trække og ikke skubbe, fungerer de normalt i grupper med to antagonistiske muskler. En flexormuskulatur fungerer overfor en forlængelsesmuskel, der øger vinklen på eller udretter et led.
Stærke hofte flexor muskler kan være vigtige i mange aktiviteter, der involverer spring og løb. Hoften flexor muskel, eller iliopsoas, består af mindre muskler kaldet rectus femoris, psoas major og illiacus. Skader på disse muskler er almindelige og kan forhindres ved at styrke musklen, opvarme langsomt og strække sig efter brug. Hip flexors kan styrkes gennem øvelser som hængende ben hæver eller sit ups, men ikke-atleter bør sandsynligvis undgå aggressivt træning af hofte flexors, fordi overdeveloped hofte flexors bidrager til lændesmerter.
Nogle læger mener, at gentagen bøjning af hånden kan bidrage til udviklingen af karpaltunnelsyndrom. Selvom dette syndrom er forårsaget af komprimering og betændelse i nerverne i håndleddet, kan gentagen håndbøjning irritere og forværre andre faktorer, der forårsager symptomer. Læger ser ikke længere computerarbejde som en primær årsag til det, men kan ordinere hvile og håndskær for at forhindre forværring af symptomer, som gentagen håndbøjning kan forårsage.