Hvad er et hofteligament?
Hofteleddet består af en samling af knogler, ledbånd, muskler og sener, som alle skal arbejde sammen for at fungere korrekt. Et hofteligament er en type væv, der hjælper med at forbinde knogler i leddet og derved stabilisere hofterne, især under regelmæssig bevægelse. Der findes mere end et hofteligament: iliofemoral, ischiofemoral og pubofemoral ligament fungerer alle til at begrænse ekstra mobilitet i hoften. Zona orbicularis er primært ansvarlig for at hjælpe med at opretholde kontakt mellem knogler, og ligamentum teres er nyttigt til at opretholde blodgennemstrømning i leddet; det strækkes generelt kun, hvis hoften forskydes.
De forskellige hofteligamentfunktioner varierer afhængigt af placeringen af det væv i hofteleddet. Ud af de fem ledbånd i hoften er tre designet til at hjælpe med at begrænse mobilitet og fremme stabilitet under hverdagens aktiviteter; hvis for eksempel benet udvides fremad, vil et bageste ledbånd begrænse benets bevægelse. Hvis benet bevæges bagud, forhindrer hoftebåndets forreste ben at bevæge sig for langt. Det samme gælder for lateral bevægelse. Stærke ledbånd vil forhindre skader under fysisk aktivitet og vil hjælpe atleter med at udføre mere effektivt.
Når et hoftebånd bliver skadet, kan leddet blive smertefuldt at bruge og måske endda kvælde. Et tab af mobilitet er sandsynligt. Der findes et par forskellige ledbåndskader, hvor den mindst alvorlige er en ligamentforstuvning. Dette sker, når de små fibre, der udgør ligamentet, begynder at rive, hvilket fører til smerter, ubehag, ømhed og begrænset mobilitet. Mindre forstuvninger vil normalt helbrede på egen hånd, så længe den person, der lider af skaden, overholder RICE-behandlingen: hvile, is, kompression og elevation. Mere alvorlige forstuvninger kan kræve yderligere lægehjælp. Ligamenttårer eller brud kan være usædvanligt smertefulde, og mens nogle heler alene, kan andre kræve operation for at blive repareret korrekt.
Som det er tilfældet med andre ledbånd i kroppen, er det at træne regelmæssigt en god måde at styrke hoftebåndene på. Stærkere ledbånd vil være mere modstandsdygtige over for kvæstelser og smerter, og ledets stabilitet øges kraftigt med stærke ledbånd. Ældre mennesker er mest modtagelige for hofteskader, fordi over led kan ledbåndene i hoften svækkes og begynde at nedbrydes. Det er vigtigt for ældre at også træne regelmæssigt, selvom de også skal være forsigtige med at undgå overdreven anstrengelse.