Hvad er en muskelspasma?

Muskelspasmer, som kan påvirke enhver del af kroppen, er en ufrivillig sammentrækning i muskelvævet. Afhængig af muskelens størrelse og placering, kan den være skarp og smertefuld eller næsten umærkelig. Teknisk set er en krampe en slags muskelspasme, der er kort og har en tendens til at slappe af relativt hurtigt, men de to udtryk bruges ofte om hverandre. Der er mange typer spasmer og flere forskellige underliggende årsager, så det er undertiden vanskeligt at diagnosticere gentagne episoder. En effektiv behandling kan komme fra fysioterapi, diætændringer, medicinsk indgreb eller en kombination af de tre.

Sådan fungerer musklerne

Normalt trækker muskler sig sammen og slapper af i henhold til signaler, der sendes af hjernen gennem nerver. Dette gælder muskler, der er forbundet med knogler og led, der bruges i arbejde eller træning, såvel som dem i maven og hjertet, der fungerer automatisk. En nerves elektriske signal udløser en muskels sarte kemiske balance for at få den til at bøje eller forlænge.

Hvorfor spasmer sker

De fleste muskelspasmer falder i en af ​​to kategorier. Der er muligvis ikke nok af visse kemikalier, der er nødvendige for, at en muskel fungerer korrekt, kaldet elektrolytter, hvilket kan forårsage, at nervesignaler ikke bevæger sig korrekt. Alternativt kan den nerve, der udløser muskelen være skyld, hvad enten det skyldes et problem med selve nerven eller hjernen. Fællesnævneren er, at musklerne trækker sig sammen ukorrekt og uden personens kontrol.

Isolerede eller korte episoder med spasmer er sandsynligvis resultatet af, at muskelen bliver såret eller anstrengt. Ved afslutningen af ​​et maraton kan for eksempel løbere blive beslaglagt med spasmer, fordi deres krop er udtømt for vand og essentielle elektrolytter. De vigtigste elektrolytter - elektriske ledere - i kroppen er kalium, magnesium og calcium. Overdreven træning, især med dårligt konditionerede muskler, kan også få dem til at krampe.

En reaktion på nogle kemikalier, såsom giftstrychnin, kan forårsage, at muskler griber eller kramper ukontrolleret. Toksiner fra nogle giftige dyr kan give lignende virkninger ved at forstyrre nervens funktion. Når nerverne er beskadigede, f.eks. Ved en skade eller en tilstand som multippel sklerose (MS), kan rygmarven eller hjernen få musklerne til at spasme.

Almindelige typer

En af de mere kendte muskelspasmer kaldes en "charley hest." Der er flere variationer og årsager til denne smertefulde sammentrækning af lægemusklen, men oftest skyldes det traumer eller dehydrering under intens træning. Den lammende virkning kan vare i nogle få sekunder til flere minutter. Det kan ikke lettes af ren vilje, men afslapning, vejrtrækning og massering af musklerne kan hjælpe den gradvis med at slappe af. Bekæmpelse af smerten fra en charley hest vil ofte få andre muskler, såsom mavepartier, også til at trække sig sammen, forlænge og intensivere episoden.

Magekramper er også almindelige. De kan være forårsaget af en midlertidig tilstand, som en infektion i maven influenza, eller af mere alvorlige tilstande såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS). Magekramper er også smertefulde og kan være ledsaget af kvalme og opkast. Maven influenza passerer normalt inden for et par dage, selvom hvis en patient bliver dehydreret, skal han eller hun søge lægehjælp. At kontrollere IBS med diæt og medicin kan reducere dens hyppighed og sværhedsgrad. Spædbørn med den tilstand, der kaldes kolik, har også mavekramper, men dette er normalt deres umodne hjernens reaktion på normal fordøjelse og bør forbedres med alderen.

Angina er en krampe i hjertemuskelen, der forårsages, når den ikke får nok blod. Det er forbundet med åreforkalkning, ofte kaldet en "hårdhed af arterierne." Det føles normalt som en smertefuld stramning af brystet, som nogle gange udvides til nakken, skuldrene og kæben. Medicin bruges ofte til at behandle den, selvom pludselige smerter, smerter, der bliver værre, og kramper, der varer mere end 10 minutter, kan være et tegn på et kommende hjerteanfald.

Forebyggelse

Den første ting, en person kan gøre for at forhindre en muskelspasme, er at forblive hydreret. Drikkevand eller andre sunde drikkevarer i det normale løb af en dag, eller når man arbejder kraftigt, vil gøre musklerne mindre tilbøjelige til at kramme. God ernæring er også vigtig, og undersøgelser har vist, at lave niveauer af kalium, calcium og natrium gør muskler mere sandsynlige for krampe. Mange atleter tager mineraltilskud og spiser en banan, der er rig på elektrolytter, en time før træning.

En anden overvejelse er god muskelkonditionering med regelmæssig træning og strækninger. Dette gælder især sårede muskler, som gentagne gange kan spasme med rutinemæssige signaler fra hjernen. Efterhånden som musklerne heles med tiden og skånsom behandling, vil dens spasmer typisk blive mindre pludselige og mindre hyppige.

Behandling

Hvis forebyggende foranstaltninger ikke er effektive, og hvis en muskelspasma er hyppig, skal den, der oplever dem, konsultere en sundhedsudbyder. En medicinsk professionel kan undersøge, om patienten har været udsat for toksiner som bly eller pesticider, og han eller hun kan teste for neurologiske sygdomme. Medicin, herunder muskelafslappende midler og smertestillende midler, kan ordineres til symptomerne.