Hvad er en tå tendon?

En tå sen forbinder musklerne i foden til de enkelte knogler i tæerne. Nogle tæer deler sener, hvilket begrænser mængden af ​​individuel bevægelse, som en enkelt tå har. Sener vil beskytte sig mod skade ved at lukke den muskel, som de er fastgjort til. Tå sener tager en masse straf fra høje eller stramme sko. Styrketræning og strækning vil gavne sener sammen med muskler.

Sener er tæt, bindevæv, der fastgør muskler til knoglen. De er ikke så bløde som muskler eller så hårde som knogler, så de fungerer godt med begge dele. Sener hjælper med at støtte og stabilisere muskler og er faktisk vævet ind i muskelfibrene. Lille sensoriske nerver kaldet Golgi seneorganer kan mærke spændinger fra pludselig handling eller gentagen brug. For at beskytte sig mod skade, vil senen forårsage, at den muskel, den er bundet til, slapper af eller giver ud som en ufrivillig reaktion.

Føddernes muskler og sener skal arbejde hårdt for at støtte kroppens vægt. En tåevene fastgøres til tæernes lange knogler og hjælper med at stabilisere den samlede balance. Nogle tæer deler flexor sener, der går på tværs af flere knogler snarere end langs fodens længde. Dette er grunden til, at mennesker ikke kan flytte en individuel tå uafhængigt af de andre.

En tå sen kan være anstrengt, ligesom en muskel kan. Dårligt passende sko og dårlig holdning kan lægge unødvendigt pres på de enkelte tå sener. Sko, der komprimerer tæerne, som kjole sko, eller som lægger mere vægt på tæerne, som høje hæle, kan irritere muskler og sener i hele foden, trætte tå sener og akillessenen i hælen.

En vægtbærende øvelse, der styrker en muskel, styrker også senerne, der er knyttet til muskelen. Når sener er stærkere, bliver de tykkere og kan håndtere mere pres. En person med stærke muskler og sener kan håndtere fysiske belastninger og pludselige bevægelser med mindre risiko for kvæstelser. Ligesom muskler kan sener stramme og krympe fra inaktivitet. Et godt strækningsprogram holder sener og muskler glatte.