Hvad er adduktion?
Adduktion er et anatomisk udtryk, der refererer til en ledbevægelse, hvor et lem, der er hævet til kroppen, trækkes tilbage indad mod kroppens midtlinie. Et eksempel på denne handling ved skulderleddet er at trække en arm, der er løftet sideværts til skulderhøjden tilbage ind mod kroppen. Led, der kan føres, såsom skulder-, hofte-, håndleds- og ankelled, kan også udføre abduktion, hvilket er at løfte lemmen væk fra kroppens midtlinie som ved at løfte armen sidelæns til skulderhøjden. Ægte adduktion siges at forekomme i det frontale plan, som er det lodrette bevægelsesplan, der deler kroppen i forreste eller forreste og bageste eller bageste sektion.
Ved anatomi beskrives ledbevægelser såsom flexion og ekstension, adduktion og bortføring i forhold til anatomisk position. Anatomisk position er en position med neutral tilpasning og et referencepunkt til at definere bevægelser. Den beskriver kroppen i stående stilling med fødderne i hoftebredden fra hinanden og tæerne peger lige fremad, bækkenet hverken buet bagud eller gemt under, armene nede ved siderne med håndfladerne vendt fremad og hagen hverken vippet nedad eller opad. I forhold til anatomisk position ville derfor bortføring af hoften være at hæve benet til den ene side uden at dreje hoften åben, så tåen forbliver peget fremad. Adduktion er på den anden side tilbagevenden af det bortførte ben til anatomisk position.
De to led, der kan udføre den største række abduktion og adduktion, er skulder- og hofteledene. Muskler, der er ansvarlige for at adduere skulderen eller glenohumeralledet, inkluderer subcapularis og infraspinatus-musklerne i rotatormansjetten og teres major muskel, som findes på hver side af ryggen lige under armhulen. Andre muskler involveret i skulderadduktion inkluderer pectoralis major i brystet og latissimus dorsi i ryggen. Øvelser, der adducerer skulderleddet, inkluderer tilbagegående brystflue samt hage-op og lat-pull-down - alle øvelser, der involverer at trække armene nedad og indad mod siderne.
Muskler, der er ansvarlige for adduktion af hofte- eller acetabulofemoralleddet, er adduktorerne longus, brevis og magnus - alle findes langs det indre lår. Andre hofteadduktormuskler inkluderer musklerne pectineus og gracilis, der findes i henholdsvis lysken og det indre lår. Højeadduktionsøvelser inkluderer sidestreget samt hofteadduktormaskinen, der findes i de fleste sundhedsklubber, hvor træneren sidder i et sæde med benene strækket fremad og spreder åbne og indre lår presset mod benpuderne. Hun klemmer derefter lårene sammen for at samle adduktorerne og løfte vægten.