Hvad er biomekanikken ved at løbe?

Biomekanik er en bevægelsesvidenskab, der undersøger anvendelsen af ​​bevægelsesprincipper og teknikker til strukturer og funktioner i enhver levende organisme. Biomekanisk analyse af en aktivitet bruges ofte til at forklare korrekt teknik og kan fungere som en vejledning til den pågældende aktivitet. Anvendt på aktiviteten ved at løbe, undersøger biomekanik, hvordan kroppen bevæger sig, og de virkninger, der gentages kontakt med jorden, har på kroppen. Biomekanikken ved løb bruges ofte til at øge en løberes effektivitet og reducere hans eller hendes chance for skade.

For at studere biomekanikken i løbet er den løbende cyklus typisk opdelt i faser. I den første fase kommer den ene fod i kontakt med jorden, og det andet ben svinger fremad. Dette efterfølges af en fase, hvor begge fødder er væk fra jorden. Den anden fod skaber derefter kontakt med jorden, og den første ben fortsætter med at svinge. En anden fase, hvor begge fødder er væk fra jorden, følger før tHan cyklus begynder igen.

Når man løber, synkroniseres handlingen og benene normalt med den modsatte arm og ben fremad på samme tid. For det meste holdes armene lave og afslappede. Armene er generelt bøjet ved ca. 90-graders vinkler og forbliver løse, hvilket gør det muligt for vinklerne at bevæge sig lidt i begge retninger.

Biomekanikken ved løb viser, at hofter, knæ og ankler giver det meste af fremdriften til løb. Disse led bøjes, når foden kommer i kontakt med jorden for at dæmpe landingen. Når løberen skubber ud, strækker disse samlinger sig for at give det behov, der er nødvendigt for fremadgående bevægelse.

Mange løbere lander med det, der kaldes en hæl-strejke, hvilket betyder, at hælen er den første del af foden, der kommer i kontakt med jorden på hvert skridt. Dette kan lægge meget unødigt pres på ankler, knæ og hofter. Forskere og ScientiSts, der studerer biomekanikken i løbet, har fundet, at det er mere effektivt for løbere at lande på deres fødder, med det, der ofte kaldes en midtfodstrejke. Midtfodstrejken har en tendens til at reducere den stress, som kørsel sætter på knæene og mindsker det tryk, der løber placering på hofterne og anklerne.

Størstedelen af ​​køreskader forekommer på underekstremiteterne i den fase, hvor foden kommer i kontakt med jorden, og ankel- og knæledene er på deres største flexionspunkt. Ved at reducere den stress, der er placeret på leddene i alle faser af den løbende cyklus, især når man kommer i kontakt med jorden, er løbere mindre tilbøjelige til at lide skader på grund af overforbrug. Ved hjælp af den rette biomekanik ved løb kan en person reducere sin chance for skade, mens han løber.