Hvad er Boxerens muskel?
Boxerens muskel, også kendt som serratus anterior , er en fremtrædende muskel, der strækker sig fra ribbenene til skulderbladet på hver side af kroppen. Det er vigtigt for at stabilisere skulderen og lade armen bevæge sig fremad og opad. Musklen er meget involveret i mange sportsgrene, og det er vigtigt at opretholde en stærk serratusanterior for at forhindre alvorlige skulderskader under aktiviteter.
Serratus anterior kaldes boksermuskulaturen på grund af sin betydelige rolle i at kaste et slag. Under et slag bringer muskelen hurtigt skulderbladet fremad. Det er også vigtigt i sportsgrene, der involverer at kaste og fange en bold eller ofte bringe armene overhead. En stærk boksermuskulatur er imidlertid ikke kun vigtig for atleter; alle daglige aktiviteter, der kræver, at armen løftes eller forlænges udad, er afhængige af serratus anterior.
Atleter udfører ofte øvelser og løfter vægte i et forsøg på at styrke boksermuskulaturen. Enkeltpersoner kan udføre push-ups, pull-ups og bænkpresser for at opbygge styrke og fleksibilitet i skuldrene. Modstandstræningsøvelser med medicinkugler og håndvægte er også populære midler til at styrke de forreste muskler i serratus. Det er vigtigt for en person i træning at udføre disse øvelser korrekt og inden for hans eller hendes grænser, da skader på boksermuskulaturen eller det omgivende væv kan forårsage langvarig eller endda permanent skade.
En skade på den forreste muskel i serratus kan resultere i betydelig smerte og mangel på fleksibilitet. Boxerens muskel kan anspændes eller rives på grund af gentagen brug, overanstrengelse i træning, et direkte slag mod siden eller en akavet skulderbevægelse. En person, der har lidt en skade, oplever normalt konstant smerte, ømhed ved berøring og et begrænset bevægelsesområde. En skade kan også resultere i skade på den lange thoraxnerv, hvilket kan føre til livslange skulderproblemer.
Mindre stammer er normalt i stand til at heles uden medicinsk indgriben i så lidt som to uger med tilstrækkelig hvile-, is- og medicin overfor køkkenet. En mere alvorlig belastning eller tåre skal inspiceres af en læge, der kan bestemme skadeomfanget. En patient kan få ordineret smerte og antiinflammatoriske lægemidler, planlagt til fysioterapisessioner eller beordret til at gennemgå en operation, så det beskadigede væv kan repareres. Gendannelsestid efter en boksermuskulær tåre kan tage fire måneder eller længere, afhængigt af den nøjagtige placering af riven og intensiteten af rehabiliteringsøvelser.