Hvad er gluteus medius?

Gluteus Medius -muskelen er en af ​​de tre gluteale muskler - ofte benævnt røvmuskler. Dens handling er at trække låret væk fra midten af ​​kroppen for at holde knæet og musklerne på linje korrekt. Muskelen er også vigtig for at kontrollere stabiliteten og niveauet for hofteleddet. Hvis gluteus medius -muskelen er svag, kan den forårsage en række forskellige problemer, herunder knæsmerter.

Oprindelsen af ​​gluteus medius er lige under iliumens kam. Derfra dækker det en del af den ydre hofte, før den fastgøres til lårbenet. Invert af musklerne er via den overlegne gluteale nerve. På grund af dens placering - muskelen fastgøres til både hoften og benet - er det vigtigt for en række aktiviteter, såsom at træde sidelæns.

hofte bortførelse er det primære formål med gluteus medius, selvom det spiller en rolle i en række andre handlinger. For eksempel bruges den bageste del af muskelen til at rotere hoften eksternt while De forreste fibre roterer det internt. Når man går, har gluteus medius den vigtige rolle at støtte kroppen, mens den står på det ene ben, hvilket hjælper med at forhindre, at bækkenet trækkes nedad.

Trendelenburg -testen bruges ofte til at teste for svaghed. Hvis bækkenet falder nedad, når en person står på det ene ben, er dette normalt et tegn på svaghed. På den anden side, hvis bækkenet forbliver niveau, fungerer gluteus medius normalt korrekt.

Strækning og styrkelse af gluteus medius er vigtig af flere grunde. Ikke kun reducerer det risikoen for skader på selve muskelen, men også til hoften og knæet. Stående og lægning af bortførelsesøvelser bruges ofte til at styrke musklerne sammen med "krabbe" -vandringer. Disse kan udføres ved at gå sidelæns med et træningsbånd, der giver spænding.

Der er to andre gluteaL Muskler - gluteus maximus og minimus. Begge er placeret i den samme region, men har forskellige roller at spille i stabilitet og bevægelse. Gluteus Maximus er for eksempel den største af de tre og bruges til at udvide såvel som at rotere hoften. I modsætning hertil er den mindste gluteus -minimus, hvilket er vigtigt i hofte bortførelse og intern rotation. Denne muskel bruges i daglige aktiviteter, såsom at komme ud af en bils side.