Hvad er Iliacus?
Iliacus er en flad, trekantet muskel, der dækker den indre kurve af den største hofteben eller iliac fossa . Det er en del af den indre hoftemuskelgruppe, kaldet iliopsoas , eller "IlioPsoas." Hos mennesker er iliopsoas-gruppen af muskelvæv vigtig til at stå, gå, løbe og rotere bækkenet eller "hofteflektion." Af de fem muskler, der bidrager til hofteflektion, er iliacus den eneste, der er knyttet til bækkenet; det spiller derfor en vigtig rolle i styringen af hofteleddet og er vigtigt for at bøje benet fremad.
Iliopsoas er en gruppe af tre muskler: iliacus, psoas major og psoas minor. Normalt refererer folk til denne gruppe som de "rygte hoftemuskler" eller "indre hoftemuskler." Iliacus ligger bag psoas major. Det starter ved de øverste to tredjedele af iliac fossa og ved den indre kant af den buede ryg øverst i bækkenbenet eller iliac crest . Den slutter sig til psoas major, fortsætter ned og fastgøres til den mindre trochanter i den øverste femur.
Denne sammenhæng mellem hofteben og benben er en vigtig del af hoftebevægelsen. Hofteflektion bruger fem muskler - tensor fascia latae, rectus femoris, sartorius, de største psoas og iliacus. Af disse fem muskler er det kun psoas og iliacus, der er i stand til at løfte overbenet til overkroppen, hvilket ofte er nødvendigt i sport, øvelser og dans.
Ofte svækker stillesiddende livsstil disse muskler eller får dem til at stramme og blive ufleksible. Nogle gange kan løbere, der ikke starter med opvarmningsøvelser eller løber forkert, også have svage eller stramme iliopsoas hoftefleksorer. Typisk tilbyder svage iliopsoas-muskler dårlig rygstøtte, og stramme muskler kan få bekkenet til at vippe fremad, hvilket skaber en svingende kropsholdning.
Cirka fem procent af fodboldspillerne skader denne muskel, da den styrer hoftebevægelsen, når spilleren vrider hofterne under spark. Andre aktiviteter, der er modne for disse kvæstelser, inkluderer bøjning, spring, løb og squatting. De fleste sårede spillere oplever senebetændelse, bursitis eller muskelsåret. Typisk inkluderer fysioterapi øvelser som liggende knæfoldninger, Pilates øvelser og forskellige strækninger. Normalt er kirurgisk behandling sjælden.
Nogle gange beskriver medicinske fagfolk såsom fysioterapeuter og læger iliopsoas som "komplekse" og kalder det "den skjulte pankster." For eksempel, ligesom kun ca. 40 procent af mennesker har psoas minor muskel, har nogle mennesker en ekstra muskel - iliacus minor eller iliocapsularis . Denne muskel er en lille, separat del af den større muskel.