Hvad er Longissimus?
Longissimus -muskelen med sine tre underafdelinger er en del af erektorens spinae -muskelgruppe i ryggen. Alternativt kendt som sacrospinalis, er erektorspinae -musklerne parallelt med rygsøjlen fra bunden af kraniet til bunden af rygsøjlen. Beliggende lateralt til semispinalis, inkluderer en anden erektor spinae -muskel, underafdelingen af longissimus longissimus thoracis, longissimus cervicis og longissimus capitis.
Longissimus capitis er den øverste af Longissimus -musklerne. Det stammer fra tilknytning af sener på de tværgående processer i de fire øverste eller fem thorakale ryghvirvler såvel som dem i de nederste tre eller fire cervikale ryghvirvler. Derfra løber det op på bagsiden af nakken til hver side af rygsøjlen og indsættes i mastoidprocessen, en benet prominens på undersiden af den tidsmæssige knogle på hver side af kraniet. Denne muskels job er at bøje hovedet og nakken sidelæns mod den side, hvorpå den kontraherende muskeler placeret.
Næste ned ad rygsøjlen er Longissimus Cervicis, den næststørste af Longissimus -gruppen. Fundet lige under capitis og lidt medialt, stammer det også på de tværgående processer i de fire bedste eller fem thorakale ryghvirvler, der kommer fra lange sener. Cervicis indsætter imidlertid via sener i det andet til sjette cervikale ryghvirvler. Dens handling er at bøje hovedet og nakken sidelæns såvel som at hjælpe med udvidelse af den øverste rygsøjle.
Den største af Longissimus -musklerne er Longissimus Thoracis, der spænder over næsten hele ryggen. Det deler sit oprindelsespunkt med Iliocostalis lumborum, en anden sacrospinalis -muskel, der stammer fra de tværgående processer i lændehvirvlerne. Derfra strækker musklerne sig til thoraxryggen, hvor den fastgøres til alle thorax ryghvirvler samt de nederste ni eller ti ribben.Longissimus thoracis arbejder bilateralt eller på begge sider for at udvide hele rygsøjlen.
Sammen med Iliocostalis- og Spinalis-muskelgrupperne og deres ledsagende sener er Longissimus-gruppens dominerende funktion at udvide rygsøjlen eller trække overkroppen bagud fra en fremadrettet position. Da de fleste forlængelser forekommer i den lumbo-thoraciske region af rygsøjlen eller midten til korsryggen, er disse muskler kollektivt større i denne region og bliver kortere og smalere, når de nærmer sig toppen af rygsøjlen. Erektorens spinae -muskelgruppe kan blive ret stram blandt personer, der sidder hængende over et skrivebord hele dagen; Denne effekt kan bekæmpes ved at inkorporere nedre rygstræk såvel som overordnede kernestyrkebevægelser i et regelmæssigt træningsprogram.