Hvad er pectoralis major?

Pectoralis -majoren er en muskel placeret i brystet på den menneskelige krop. Dens hovedfunktion er at flexere og rotere humerus - en lang knogle i overarmen. Pectoralis -majoren er en stor muskel, der er mere visuelt fremtrædende hos mænd, da den er skjult under kvindelige bryster. Vægtløftning er den mest almindeligt anvendte metode til træning af denne muskel. Pectoralis -musklerne omtales ofte som PEC'er på hverdagens sprog.

Pectoralis -hovedstaden stammer fra midten af ​​brystet og bruges til at flexere armen eller rotere den fra skulderleddet. Dette betyder, at det er en vigtig muskel for en lang række forskellige opgaver, såsom at løfte og vride armen. Et eksempel på en bevægelse, der bruger pectoralis -majoren, bringer armen over brystet.

pectoralis indeholder to forskellige muskler - større og mindre. Begge arbejder i tandem, men har forskellige funktioner. Pectoralis -mindreårig er en muskel beliggende under Pectoralis -majoren. Som navnet erUggests, pectoralis -mindreårig er meget mindre muskler. Dens primære funktion er at trække kroppen frem fra scapula.

På grund af skulderleddet er det vigtigt for pectoralis -musklerne at give fleksibilitet og bevægelse i en række planer. Af denne grund løber muskelfibrene fra midten af ​​brystet udad for at øge mobiliteten. Mennesker, der har en skade på pectoralis -musklerne, kan have vanskelige hverdagsaktiviteter på grund af dette behov for mobilitet.

Pectoralis -musklerne er en af ​​de vigtigste brystmuskler til vægtløftere og kropsbyggere. Øvelser som push -ups og bænkpresser kan bruges til at øge muskelens styrke, selvom disse øvelser ikke kun fokuserer på pectoralis -musklerne. Der er andre øvelser, der er målrettet mod pectoralis -større muskler, selvom disse ofte kræver specialiserede gymnastikudstyr for at udføreeffektivt.

Da pectoralis -muskler ofte er overbrugt under vægtløftning, er brystsmerter, der stammer fra denne muskel, ikke ualmindelig. Dette kan være et tegn på en muskelrivning eller overforbrugsskade. En person med en bryststamme skal hvile muskelen så meget som muligt og afstå fra alle aktiviteter, der kan forværre tilstanden. For mere alvorlige brystskader kan fysioterapi være påkrævet. Da brystsmerter også kan være et tegn på mere alvorlige forhold, skal en læge altid konsulteres efter en skade.