Hvad er pubococcygeus muskel?

Pubococcygeus-muskelen, også benævnt PC-muskelen, er en hængekøje-lignende muskel, der strækker sig fra halebenet og hjælper med at støtte bækkenorganerne ved at fungere som en del af skambunden. Et hovedformål med denne muskel, der er til stede i både kvinder og mænd, er at hjælpe med at kontrollere urin- og tarmfunktioner. Derudover siges det også at hjælpe med at lette fødsel og øge den seksuelle fornøjelse.

Selvom pubococcygeus-muskler ofte betragtes som en enkelt, enkel struktur, er den faktisk adskilt i et komplekst system. Det begynder med at rejse sig fra bagsiden af ​​pubis og den forreste del af obturator fascia, og derefter bevæger sig tilbage langs analkanalen, hvor det meste af det fastgøres til en lille del af sacrum og haleben. Mellem enden af ​​halebenet og anus går to dele af pubococcygeus-muskelen sammen for at skabe et tæt, fibromuskulært lag, der sidder på toppen af ​​det anococcygeale legeme dannet af iliococcygeus-muskelen.

At have en stærk pubococcygeus-muskel kan resultere i en række fordele. En af de bedre kendte fordele er evnen til at kontrollere og endda stoppe strømmen af ​​urin, hvilket kan hjælpe med at reducere urininkontinens hos mænd og kvinder. Derudover siges det, at en stærk pc-muskel hjælper med at reducere fækal inkontinens, fordi denne muskel kan forbedre den rektale sfinkteres samlede funktion.

Et fald i seksuel dysfunktion er en anden fordel ved en stærk pubococcygeus-muskel. For kvinder, der har svært ved at få orgasme, kan styrkelse af denne muskel tjene til at stramme vagina og øge sensationen. Mænd kan opleve, at kontrol af pc-musklerne kan hjælpe med at bekæmpe virkningerne af erektil dysfunktion eller for tidlig ejakulation.

Ud over seksuelle fordele kan kvinder også finde ud af, at en stærk pubococcygeus-muskel kan hjælpe med at holde aldersrelaterede sundhedsmæssige problemer og fødselsproblemer i skak. Under fødsel menes pc-musklerne at muliggøre en korrekt placering af spædbarnets hoved under fødslen og kan også give mulighed for lettere fødsel generelt, da sammentrækninger af denne muskel kan hjælpe moren med at skubbe uden for meget belastning. Senere i livet, især for dem, der har født, kan kvinder opleve kønsprolaps. Denne tilstand opstår, når indre seksuelle organer begynder at bule ud i vagina. En stærk pubococcygeus-muskel kan hjælpe med at forhindre denne tilstand, da den menes at understøtte indre seksuelle organer.