Hvad er rhomboid muskelen?

Rhomboid muskel er en skeletmuskel, der er placeret i øvre del af ryggen og forbinder rygsøjlen med scapula eller skulderblad. Rhomboid muskel er så navngivet på grund af sin rhomboid eller diamantlignende form. Der er to typer rhomboid muskler, rhomboid major og rhomboid minor, som trækker sig sammen og slapper af for at bevæge skulderbladene.

Skelettemuskulatur er en af ​​tre kategorier af muskler, der findes i kroppen, sammen med hjerte- og glatmuskel. Skelettemuskulatur er præget af striber eller parallelle linier, forårsaget af de ordnede bundter af lange muskelfibre. Denne type muskler, i modsætning til hjertemusik og glat muskel, forbindes til knogler og er for det meste under frivillig kontrol.

Rhomboid major forbindes langs den nederste del af den indre scapula i den ene ende og artikulerer med den anden gennem den femte thorakale rygvirvel i den anden ende. Disse ryghvirvler er det øverste sæt knogler i den del af rygsøjlen, der forbinder med ribben. Hver krop burde have to rhomboide større muskler, en for hver side af rygsøjlen, der sidder under eller dybt mod de store trapezius-muskler.

Rhomboid minor muskel sidder også dybt mod trapezius muskelen og let adskilt og bedre end rhomboid major. Langs rygsøjlen forbindes det med nukalbåndet, den 7. cervikale rygvirvel eller den nederste knogle i rygsøjlen i nakken og med den 1. thoraxhvirvel eller den øverste knogle i brystkassen. I sin anden ende forbinder rhomboid-moll med den øverste del af rygsøjlen på ryggen. Rygsøjlen på rygsøjlen kaldes også den mediale grænse eller den mediale margen og henviser til den lange, inderste side af scapulaen tættest på rygsøjlen.

Kronisk stress, overforbrug af skulderen, øvelse i hovedet eller krumning kan forårsage en muskelspænding eller krampe i rhomboid muskel. En belastning er kendetegnet ved smerter eller ubehag mellem rygsøjlen og scapulaen, især når du bevæger dig eller når du trækker vejret. Dette er forårsaget, når fibrene i rhomboid muskelen er for strækket eller revet. En krampe eller en ufrivillig rykkelse af muskelen kan falde sammen med andre symptomer på ømhed, stramhed eller en knude i muskelen.

For at forhindre en belastning eller spasme i rhomboid muskelen, skal en person varme op på ryggen med let træning og strækning, inden han deltager i anstrengende aktiviteter. En særlig effektiv strækning involverer at sidde med fødderne ud direkte foran, bøje venstre knæ og krydse venstre ben over højre. Drej derefter ryggen og kryds den venstre arm for at gribe den venstre ankel, så du spreder skulderbladene fra hinanden og strækker de venstre rhomboids. Dette kan gentages på højre side. For at prøve en enklere strækning skal du krydse venstre arm over kroppen og klemme den til brystet med højre arm, og gentag derefter med den anden arm.