Hvad er Rhomboid -muskelen?

Rhomboid -muskelen er en skeletmuskel placeret i øvre del af ryggen og forbinder rygsøjlen med scapula eller skulderblad. Rhomboid-muskelen er så navngivet på grund af dens rhomboid eller diamantlignende form. Der er to typer rhomboid -muskler, rhomboid -major og rhomboid -mindreårig, der kontraherer og slapper af for at bevæge skulderbladene.

Skeletmuskel er en af ​​tre kategorier af muskler, der findes i kroppen, sammen med hjerte og glat muskel. Skeletmuskel er præget af striationer eller parallelle linjer forårsaget af de ordnede bundter af lange muskelfibre. Denne type muskler, i modsætning til hjerte- og glat muskel, forbinder til knogler og er for det meste under frivillig kontrol.

Rhomboid -majoren forbinder langs den nederste del af den indre scapula i den ene ende og artikulerer med den anden gennem den femte thoraciske hvirvler i den anden ende. Disse ryghvirvler er det øverste sæt knogler i den del rygsøjle, der forbinder med ribben. Hver krop burde have to rhomboid mAjor Muskler, en for hver side af rygsøjlen, der sidder under eller dybt til de store trapeziusmuskler.

Rhomboid -mindre muskler sidder også dybt til trapeziusmuskelen og er let adskilt og overlegen end Rhomboid -majoren. Langs rygsøjlen forbindes den med det nuchale ledbånd, den 7. cervikale ryghvirvler eller den bageste knogle i ryggen i nakken og den 1. thorax ryghvirvler eller den øverste knogler af thorax. I sin anden ende forbindes Rhomboid -mindreårig med den øverste del af rygsvirvlen på scapula. Vertebral grænsen til scapula kaldes også den mediale grænse eller mediale margin og henviser til den lange, inderste side af scapula tættest på rygsøjlen.

Kronisk stress, overforbrug af skulderen, overheadøvelse eller hængning kan forårsage en muskelstamme eller krampbehandling i rhomboid -muskelen. En stamme er kendetegnet ved smerte eller ubehag mellem rygsøjlen and scapula, især når man bevæger sig eller på indtagelse af ånden. Dette er forårsaget, når fibrene i rhomboid-muskelen er overstrammet eller revet. En spasme eller en ufrivillig trækning af musklerne kan falde sammen med andre symptomer på ømhed, tæthed eller en knude i muskelen.

For at forhindre en belastning eller spasme i rhomboid -muskelen, skal en person varme bagpå med let træning og strækning, før han deltager i anstrengende aktiviteter. En særlig effektiv strækning involverer at sidde med fødderne ud direkte foran, bøje det venstre knæ og krydse venstre ben over højre. Drej derefter ryggen og kryds venstre arm for at gribe den venstre ankel, hvilket spreder skulderbladene fra hinanden og strækker de venstre rhomboider. Dette kan gentages på højre side. For at prøve en enklere strækning skal du krydse venstre arm over kroppen og omfavne den til brystet med højre arm og gentag derefter med den anden arm.