Hvad er fosforens rolle i kroppen?

Brugen og funktionerne af fosfor i kroppen varieres og inkluderer filtrering af affald, cellefornyelse og produktion og vedligeholdelse af tænder og knogler. Det meste af fosforet, der findes i ens krop, er placeret inde i selve tænderne og knoglerne sammen med calcium. Begge disse mineraler er rigelige i kroppen, og de arbejder sammen for at sikre stærke tænder og knogletæthed. En ubalance af enten calcium eller fosfor i kroppen kan føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer.

Fosfor bruges primært i kroppen til at skabe og opretholde knogletæthed. Det arbejder for at hærde knogler og fremme fælles sundhed. I modsætning til calcium får de fleste mennesker nok fosfor i deres kost, da det findes i en lang række fødevarer. Et mere sandsynligt problem er for meget af dette mineral, der findes i kroppen. Når dette sker, påvirker det stærkt calciumabsorption og -udnyttelse, selvom denne tilstand også er relativt sjælden hos raske voksne.

Fosforet i kroppen bruges også til filtrering af affald ud af nyrerne. Det fungerer også til at regulere metaboliske funktioner såsom muskelsammentrækninger. Dette inkluderer funktionen af ​​hjertemuskelen. Derudover fungerer fosfor sammen med visse andre vitaminer for at hjælpe med at fremme cellegenvækst og regenerering og vævsreparation. Dette er ikke kun vigtigt i den daglige funktion af kroppen, men også i tider med anstrengende træning eller kvæstelser, når musklerne kan blive beskadiget.

Fosfor i kroppen fungerer også for at hjælpe andre vitaminer med at absorbere og bruges mere effektivt. F.eks. Kan B-vitaminer ikke anvendes tilstrækkeligt uden tilstrækkelige fosforniveauer. Calcium udnyttes heller ikke effektivt uden tilstrækkeligt fosforindtag.

Selvom de fleste individer har tilstrækkelig fosfor i kroppen på grund af dens overflod i ofte spiste fødevarer, kan visse mennesker have brug for tilskud. Dette kan omfatte dem, der følger en restriktiv diæt, der begrænser kød og mejeri. Derudover kan personer med visse helbredsbetingelser være modtagelige for at have for meget fosfor i kosten. De, der er ekstremt mangelfuld med calcium, kan også have symptomer på fosforoverbelastning. Enhver, der mener, at de er mangelfulde i fosfor, bør tale med en læge, før de køber kosttilskud, da for meget fosfor er endnu farligere end for lidt.