Hvad er soleusmuskelen?

Soleusmuskelen er en af ​​to muskler, der er placeret på bagsiden af ​​underbenet. Sammen med gastrocnemius udgør det halvdelen af ​​muskelgruppen kendt som kalven. Soleus er en kraftfuld muskel, men hvis den ikke fungerer korrekt, kan det forårsage en række tilstande såsom knæ og ankelsmerter. Den primære funktion af soleusmuskelen er at øge vinklen mellem foden og ankelen, der også er kendt som plantar flexion.

Soleus -muskelen stammer fra skinnebenet - den store knogle foran på skinnebenet. Det løber helt ned ad underbenet og indsætter ved Achilles -senen. Af denne grund spiller det en stor rolle i at sikre den rette funktion af både knæet og ankelen. Det påvirker også indirekte muskler og led andre steder i kroppen.

På grund af styrken af ​​soleusmuskelen er det en af ​​de vigtigste, når det kommer til gåture og andre grundlæggende bevægelser. Af denne grund er atleter - især løbere - nødt til at regelmæssigty Stræk soleus for at undgå, at den bliver stram og påvirker gang. Soleus spiller endda en vigtig rolle i at stå, da det er det, der forhindrer kroppen i at falde fremad.

I nogle tilfælde kan problemer i soleusmuskelen forårsage smerter i andre dele af kroppen, såsom knæet eller hoften. Kalvemuskeltårer er også et almindeligt problem på grund af mængden af ​​stress, der er placeret på både soleus og gastrocnemius. En stram kalvemuskel kan påvirke Achilles -senen og gøre skader såsom tendinitis mere sandsynlig.

Regelmæssigt strækning af soleusmuskelen kan hjælpe med at holde muskelen løs og fleksibel. Dette hjælper igen med at sikre, at skeletsystemet fungerer som det skal. En simpel soleus -strækning kan udføres ved at placere det ene ben bag det andet, mens den vender mod en væg. Bøjning af bagbenet er et lille beløb, det forreste knæ er også bøjet for at give en strækning. En strækning bør aldrig skubbes for langt og sskal holdes i ca. 30 sekunder for at opnå den maksimale fordel.

Gastrocnemius betragtes undertiden som en del af den samme muskel som soleus, fordi de arbejder på lignende måder. Ligesom soleus -muskelen indsætter den bag knæet og går ned på bagsiden af ​​benet til ankelen. Strækning af gastrocnemius kræver imidlertid et lige knæ, mens en soleus -strækning kræver et bøjet knæ.