Hvad er Soleus-muskelen?

Soleusmusklen er en af ​​to muskler, der er placeret bagpå underbenet. Sammen med gastrocnemius udgør det halvdelen af ​​muskelgruppen kendt som kalven. Soleus er en stærk muskel, men hvis den ikke fungerer korrekt, kan den forårsage en række tilstande, såsom knæ- og ankelsmerter. Soleus-muskelens primære funktion er at øge vinklen mellem foden og ankelen, der også kaldes plantarflektion.

Soleusmusklen stammer fra skinnebenet - den store knogle foran på skinnebenet. Det løber helt ned på underbenet og indsætter ved Achilles senen. Af denne grund spiller det en stor rolle i at sikre den korrekte funktion af både knæet og anklen. Det påvirker også indirekte muskler og led andre steder i kroppen.

På grund af styrken i soleusmusklen er det en af ​​de vigtigste når det kommer til gåture og andre basale bevægelser. Af denne grund er atleter - især løbere - nødt til regelmæssigt at strække soleus for at undgå, at den bliver stram og påvirker gang. Soleus spiller endda en vigtig rolle i at stå, da det er det, der forhindrer kroppen i at falde fremad.

I nogle tilfælde kan problemer i soleusmusklen forårsage smerter i andre dele af kroppen, såsom knæet eller hoften. Kalvemuskeltårer er også et almindeligt problem på grund af mængden af ​​stress placeret på både soleus og gastrocnemius. En tæt kalvemuskulatur kan påvirke akillessenen og gøre sårene som tendinitis mere sandsynlige.

Regelmæssigt strækning af soleusmusklen kan hjælpe med at holde muskelen løs og fleksibel. Dette hjælper igen til at sikre, at knoglesystemet fungerer som det skal. En enkel soleus-strækning kan udføres ved at placere det ene ben bag det andet, mens du vender mod en væg. Bøjning af bagbenet en lille mængde er det forreste knæ også bøjet for at give en strækning. En strækning må aldrig skubbes for langt og bør holdes i ca. 30 sekunder for at opnå den maksimale fordel.

Gastrocnemius betragtes undertiden som en del af den samme muskel som soleus, fordi de fungerer på lignende måder. Ligesom soleusmusklen indsættes den bag knæet og går ned bagpå benet til ankelen. At strække gastrocnemius kræver et lige knæ, mens en soleus-strækning dog kræver et bøjet knæ.