Hvad er Transversus Abdominis?
Transversus abdominis, også kendt som den tværgående abdominis, er den dybeste af de fire muskler, der samlet betegnes underlivsindretningen. Indpakning af midtsektionen som et korset, denne muskel er ikke synlig som "six-pack" af rectus abdominis muskel, og heller ikke som kendt. Det er imidlertid væsentligt både for at opretholde lodret holdning og for at trække vejret ordentligt og er derfor vigtigt for kernens funktion.
Fundet under henholdsvis rectus abdominis, eksterne obliques og interne obliques, er transversus abdominis bred og flad med fibre, der løber vandret. Spænding af underlivet fra ribben til hoftebenene, de øverste fibre fra denne muskel stammer fra ribbenene, de mellemliggende fibre på siderne af maven og de nederste fibre på hoftebenene. Specifikt finder transversus abdominis sin oprindelse langs det inguinale ledbånd, der løber diagonalt over hoften fra skambenet op og ud til den forreste øverste iliac-rygsøjle på den øverste forreste del af hoftebenet. Det opstår også fra indersiden af iliac crest, den benede prominens føltes på fronten af hoften, fra indersiden af de nederste seks ribben og fra lumbodorsal fascia, bindevæv indpakket siderne af taljen.
Fibrene i denne muskel indsættes langs et bredt lag bindevæv, der løber ned i midten af maven, kendt som en aponeurosis. Fra brystbenet eller brystbenet i brystet til skambenet ligger aponeurosen til hver side af linea alba, midtlinjen af mavepartierne, der er synlig i en “six-pack”. Dens fibre løber også vandret, kantet medialt eller indvendigt, ved linea alba, og lateralt eller udvendigt, af fibrene i transversus abdominis.
I modsætning til rectus abdominis og skråstilte, hvis opgave er at bevæge overkroppen enten ved bøjning eller bøjning fremad eller sidelæns eller ved rotation eller drejning, er transversus abdominis ansvarlig for komprimering og stabilisering. Kompression er handlingen med at trække muskler indad, udøve tryk på ribbenene og de indre organer, som et middel til at stabilisere kernen og bækkenområdet. Kort sagt hjælper dette med at reducere nedadtrykket på rygsøjlen og belastning på korsryggen, især under tunge løftebevægelser, såvel som med til at bevare den oprindelige kropsholdning. Virkningen af denne muskel hjælper også gravide kvinder med at skubbe under fødslen og fødslen.
En anden vigtig handling ved transversus abdominis er dens rolle i vejrtrækning. Membranen, en paraplyformet muskel, der fylder bunden af brystkassen under lungerne, muliggør indånding. Når det sammentrækker, reducerer det trykket på brysthulen og giver lungerne mulighed for at ekspandere, trækker luft ind. Omvendt hjælper maveerne, især transversus abdominis, ved udånding ved at anbringe tryk på brysthulen og modsætte sig membranens virkning med hvert åndedrag. Dette forhold mellem modsatrettede handlinger mellem de to muskelgrupper er kendt i anatomi som antagonistisk.