Hvad er Transversus abdominus?
Transversus abdominus - eller, mere præcist, tværsus abdominis - er en stor flad muskel, der ligger dybt inde i muskelagene i maven og strækker sig fra dens fastgørelser ved bækkenet op i det nedre ribbenområde. Det er en parret muskel, hvilket betyder, at den har et spejlbillede-duplikat på det modsatte sted af kroppen. Det er et af fire sæt større kerne eller bagagerum, muskler i brystet og maven, der giver grundlæggende strukturel støtte til kroppen og beskyttelsen af vigtige indre organer. Selvom mange mennesker stave navnet på denne muskel "Transversus abdominus", er dette forkert; Den korrekte stavemåde af den anden periode er "abdominis."
Transversus abdominus kaldes også tværs eller tværgående abdominal muskel. Det krydser abdominalvæggen vandret under de skrå muskler og vikles rundt til korsryggen. Det ligger så dybt under de andre abdominale muskler, at det ikke er i stand til at blive rørt eller følt. Denne muskel hjælper med at stabilisereIze midten af kroppen under laterale flexionsbevægelser.
Ud over at tilvejebringe bagagerumsstabilitet er tværs af abdominus meget vigtig for vejrtrækningsprocessen. Det er ikke forbundet med ribbenene, men det giver hovedstøtten til membranen, så den kan løfte ribbenene for at de frit kan udvide og trække sig sammen med vejrtrækningsbevægelser. Andre kernemuskler - de eksterne skrå, de interne skråninger og rectus abdominis - arbejder også sammen for at opretholde vejrtrækningsprocessen.
bagagerumsmuskler kaldes også torso -muskler, der inkluderer pectorals i brystet og lateralerne i maven. Imidlertid er disse muskler ikke en del af kernemusklerne, da deres hovedfunktion er at bevæge de øvre lemmer snarere end bagagerummet. De opretholder heller ikke essentiel central kropsstøtte langs abdominalvæggen eller hjælper med at trække vejret.
trAnsversus abdominus svarer til hjertemusklerne og glatte muskler, idet det kan bevæge sig ufrivilligt uden bevidst kontrol. Denne muskel bevæger sig ufrivilligt under kraftige kropslige reaktioner, såsom hoste eller nysen. Det er dog også under frivillig eller bevidst kontrol. Derudover er transversus abdominus dybest set en type skeletmuskel, som er den mest dominerende muskelsype i kroppen. Det er defineret som en skeletmuskel, fordi den har tilknytning til knogler, er stort set frivillig og har striber - bånd af lys og mørke celler, der findes i skeletmuskler.
De kerne abdominale muskler er blevet nøje identificeret i de senere år med vægttab og fysiske konditionsprogrammer. Disse programmer er ofte målrettet mod abdominalerne eller "ABS" som et nøgleelement i forbedring af kropskonditionering og generel kondition. Til dette formål er der anvendt en lang række metoder til at målrette mod specifikke kernemuskler i abdominal styrkelse af programmetS, inklusive maskineassisterede øvelser, gulvcrunches og kugleknuser. Øvelser, der fokuserer specifikt på transversus abdominus, inkluderer benløftning, maveknapspids og traditionelle situps.