Hvad er Vastus Intermedius?

Vastus intermedius muskel er placeret i låret og udgør en del af quadriceps muskelgruppe. Dets vigtigste handling er at udvide knæet, og derfor bruges det til en række forskellige aktiviteter, herunder gå op ad trapper og cykle. På grund af sin placering i midten af ​​låret har det en vigtig rolle at spille i stabiliteten af ​​underkroppen og er ofte involveret i kvæstelser og andre benproblemer.

Oprindelsen af ​​vastus intermedius-muskelen er på den laterale overflade af det øverste femur. Fra dette punkt løber det ned ad midten af ​​låret og indsætter ved patella via quadriceps senen. Det indsættes også i tibial tuberosity gennem patella senen. Muskets innervering sker gennem lårbensnerven.

Som en muskel i låret er vastus intermedius vigtig i en række forskellige daglige aktiviteter. Enhver bevægelse, der kræver forlængelse af benet, bruger kraftigt musklerne. Af denne grund, hvis den ikke fungerer korrekt eller er for svag, kan muskelen forårsage knesmerter.

Der er en række forskellige øvelser, der kan bruges til at styrke vastus intermedius. For eksempel arbejder squats alle quadriceps-musklerne, selvom det er vigtigt, at de udføres korrekt for at undgå skader. Knæforlængelsesmaskiner bruges også ofte til at opbygge muskelstyrke i quadriceps-gruppen.

Det er også vigtigt, at musklerne er fleksible, ellers kan den lægge et for stort pres på knæleddet. En grundlæggende quadriceps-strækning fokuserer normalt på vastus intermedius. For at udføre denne strækning skal båren stå på det ene ben og trække foden forsigtigt mod glutealmusklene, indtil der mærkes en strækning. Denne position skal holdes i ca. 30 sekunder, før den frigøres. En stram vastus intermedius menes at være en almindelig årsag til senebetændelse i både quadriceps og patella sener.

De andre tre muskler, der udgør quadriceps, er vastus medialis, vastus lateralis og rectus femoris. Selvom vastus intermedius udgør en del af quadriceps-gruppen, er den den dybeste af de fire muskler og er placeret under rectus femoris. Disse fire muskler er vigtige for stabiliteten i knæskallen. For eksempel trækker vastus medialis og lateralis på modsatte sider af patellaen og skal afbalanceres for at knæet kan spore korrekt.