Hvad er Vastus Lateralis?

Vastus lateralis er den største muskel i quadriceps-gruppen. Det er placeret på den ydre del af låret og er vigtig i enhver bevægelse, der kræver knæforlængelse. Musklerne hjælper også med at stabilisere patellaren. Selvom musklen er den stærkeste og største i quadriceps femoris-muskelgruppen, fungerer den sammen med de andre tre for at give stabil benforlængelse ved kneleddet.

Quadriceps består af fire hovedmuskler, som hjælper med en række handlinger i benet. Disse er kendt som vastus lateralis, medialis, intermedius og rectus femoris. Vastus lateralis er den største muskel i denne gruppe og har derfor en vigtig rolle at spille i stabilisering af knæet.

Oprindelsen af ​​vastus lateralis er på lårbenet nær hoften. Den løber derefter ned langs siden af ​​låret og fastgøres til knæet via quadriceps senen. Det er også her de to andre vastus-muskler indsætter, selvom rectus femoris indsætter ved patella senen. Muskets innervering sker via lårbensnerven.

Enhver bevægelse, der kræver forlængelse af knæet, påkalder muskelen vastus lateralis. For eksempel at gå op eller ned ad trapper kræver muskelen for at undgå overdreven mobilitet i knæleddet. Øvelser som cykling kræver også, at vastus lateralis er stærk.

På grund af betydningen af ​​vastus lateralis i sportsaktiviteter er der udviklet en række øvelser for at forbedre muskelens styrke. For eksempel er squats en god øvelse til at arbejde på alle quadriceps muskler. Benpressemaskiner kan også opnå lignende resultater. Quadriceps-stammer er relativt almindelige og kategoriseres som grad en, to eller tre afhængig af sværhedsgraden.

Der kan opstå problemer, når vastus lateralis er for stærk sammenlignet med vastus medialis, som er placeret på den indvendige side af låret. Disse to muskler antages at arbejde sammen for at give patellaren mulighed for at spore i patella-femoral rillen. Mange cyklister, løbere og andre atleter har svage vastus medialis-muskler, hvilket forårsager lateral sporing af patellaren og kan resultere i en række knæproblemer. Der er dog stadig en vis debat om betydningen af ​​styrken af ​​disse to quadriceps muskler, eller om knæproblemer er mere tilbøjelige til at opstå fra problemer i hofte og ankel.