Wie kann ich Stress am Arbeitsplatz reduzieren?

Stress am Arbeitsplatz belastet nicht nur die Mitarbeiter physisch und psychisch, sondern kann auch die Arbeitgeber finanziell belasten. Unkontrollierter Stress am Arbeitsplatz kann zu höheren Fehlzeiten, geringerer Produktivität, Burnout bei Mitarbeitern und höherer Fluktuation führen. Es gibt jedoch eine Reihe von Möglichkeiten für Arbeitgeber und Arbeitnehmer, um den Stress am Arbeitsplatz zu verringern. Nur wenige Arbeitsplätze können jemals völlig stressfrei werden, aber es gibt bekannte Stressfaktoren, die mit minimalem Aufwand angegangen werden können.

Eine Möglichkeit, Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren, besteht darin, die tatsächliche (n) Quelle (n) des Stressors zu identifizieren. Die Mitarbeiter sollten dazu ermutigt werden, bestimmte Stressquellen mitzuteilen, z. B. ein defektes Gerät, eine unrealistische Frist, mangelnde Kommunikation zwischen Abteilungen, ein unterdurchschnittlicher Mitarbeiter oder sogar ein übermäßig kritischer Vorgesetzter. Sobald ein bestimmter Stressor bestätigt wurde, könnte jemand konkrete Schritte unternehmen, um dies zu korrigieren. Das Ersetzen einer defekten Maschine oder das Ändern eines Termins wäre viel billiger als das Ersetzen der gestressten Mitarbeiter, die regelmäßig unter diesen Bedingungen arbeiten.

Eine weitere Möglichkeit, den Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren, besteht darin, die geplanten Pausen über den Tag verteilt zu nutzen. Einige Arbeiter machen in der Mittagspause zum Beispiel ein kurzes Nickerchen. Anstatt an einem Schreibtisch oder in einem Pausenraum zu sitzen, kann ein Spaziergang oder das Durchführen von leichten Gymnastikübungen einem Arbeiter helfen, sich zu entkleiden. Einige Mitarbeiter tun etwas Persönliches, wie das Abrufen von E-Mails oder das Anrufen eines Freundes, um die Kontrolle über ihre Arbeitszeit zu gewinnen. Stress am Arbeitsplatz kann dadurch ausgelöst werden, dass Sie sich von der Arbeitsbelastung überfordert fühlen oder von unsympathischen Vorgesetzten übermäßig kontrolliert werden.

Einige Arbeitgeber begegnen dem Stress am Arbeitsplatz, indem sie die Mitarbeiter ermutigen, an Teambuilding-Übungen oder Betriebsretreats teilzunehmen. Die Verbesserung der allgemeinen Arbeitsmoral der Mitarbeiter ist für Arbeitgeber ein wirksames Mittel, um den Stress am Arbeitsplatz zu verringern, ebenso wie proaktive Maßnahmen, um Konflikte zwischen Mitarbeitern zu erkennen. Die Möglichkeit für Mitarbeiter, ihre individuellen Arbeitsumgebungen anzupassen oder zu personalisieren, ist auch eine gute Möglichkeit, Stress in einer Büro- oder Fabrikumgebung zu reduzieren.

Stress am Arbeitsplatz hat auch eine mentale oder emotionale Komponente, die nach Möglichkeit angegangen werden sollte. Arbeitgeber sollten Mitarbeiter, die sich ausgebrannt oder gestresst fühlen, ermutigen, professionelle Beratung in Anspruch zu nehmen. Wutmanagementberatung könnte den Stresspegel zwischen Mitarbeitern oder einem Mitarbeiter und seinem Vorgesetzten verringern. Viele Menschen, die in sehr stressigen Positionen arbeiten, haben Schwierigkeiten, den Stress am Arbeitsplatz bei ihrer Rückkehr nach Hause hinter sich zu lassen. Die Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben auch außerhalb des Arbeitsplatzes kann vielen Menschen dabei helfen, ihre Arbeit in eine richtige Perspektive zu rücken und Arbeitsstressfaktoren nicht in ihr Privatleben einzubeziehen.