Wie kann ich eine gute Haltung im Büro pflegen?

Einige der besten Möglichkeiten, um eine gute Haltung im Büro aufrechtzuerhalten, besteht darin, ergonomische Büromöbel zu nutzen und jederzeit auf Ihre Haltung zu achten. Viele Arten von Büromöbeln sind nicht ergonomisch, was bedeutet, dass sie nicht mit dem Komfort entworfen wurden. Wenn Sie die Verwendung ergonomischer Möbel mit konzentrierten Anstrengungen kombinieren können, um sich während der Arbeit nicht voranzubringen oder zu schleudern, sollten Sie keine Probleme haben, eine gute Haltung im Büro aufrechtzuerhalten. Wenn Sie sich Ihrer Haltung bewusst sind, ist es einige Zeit, denn es ist sehr einfach zu vergessen, dass Sie gerade aufstehen müssen. Neben diesen Dingen möchten Sie möglicherweise auch Ihren Computer, Ihre Maus und Ihre Tastatur auf Ihrem Schreibtisch anordnen, damit Sie sich nicht biegen oder sich vorwärts lehnen müssen, um sie zu erreichen.

Wenn Sie versuchen, ergonomische Büroausrüstung auszuwählen, um eine gute Haltung im Büro aufrechtzuerhalten, ist das wichtigste Stück SieIch muss nachdenken, kann Ihr Stuhl sein. Ergonomische Stühle sind in der Regel einstellbar, sodass Sie sie auf eine beliebige Ebene erhöhen oder senken können. Die Tische variieren in der Höhe, und Sie müssen Ihren Stuhl so einstellen können, dass Ihre Arme und Handgelenke bequem auf Ihren ruhen können. Der von Ihnen ausgewählte Stuhl sollte zusätzlich eine lumbale Back -Unterstützung haben, was bedeutet, dass er sich an seiner Basis krümmen sollte, um auf natürliche Weise in Ihren unteren Rücken zu passen. Möglicherweise möchten Sie auch nach einem Stuhl mit Armruhen suchen, damit Sie Ihre Arme auf sie legen können, wenn Sie nicht tippen, was wahrscheinlich wohler ist, als sie auf dem Computertisch zu ruhen.

Sie sollten feststellen, wie Ihre Computerausrüstung auf Ihrem Schreibtisch angeordnet ist. Wenn Sie anscheinend nach oben oder nach unten schauen müssen, um Ihren Computerbildschirm zu lesen, müssen Sie ihn möglicherweise anpassen. Wenn Sie gerade in Ihrem Stuhl aufsieht, sollten Ihre Augen auf einem Niveau mit dem Bildschirm liegen. Biegen Sie Ihren Hals nach oben oder unten, um ihn richtig zu sehenAm Ende eines jeden Tages. Sie sollten auch sicherstellen

Zusätzlich zur Verwendung eines ergonomischen Computerstuhls, der Anordnung Ihrer Computerausrüstung, damit er leicht zugänglich ist, und den Versuch, sich direkt aufzurichten, können Sie auch von regelmäßigen Pausen profitieren. Auch wenn Sie im Büro eine gute Haltung aufrechterhalten, ist es für Sie nicht besser, zu lange hin zu sorgen, als stundenlang an einem Ort zu stehen. Sie sollten aufstehen und 10 oder 15 Minuten lang pro Stunden herumlaufen, um Ihrem Körper eine Pause vom Sitzen zu geben.