Wie kann ich bei der Arbeit verhindern?
Bei der Arbeit oder in der Schule ausgebrannt werden, ist ein Phänomen, mit dem die meisten Menschen eng vertraut sind. Burn Out kommt oft nach einer besonders stressigen Zeit, beispielsweise nach Abschlussprüfungen in der Schule oder einer Reihe wichtiger Fristen bei der Arbeit. Wenn Sie ausgebrannt werden, kann Ihre Leistung in der Schule oder in der Arbeit schädlich sein, insbesondere wenn es zu einer Zeit kommt, in der Sie nicht in der Lage sind, mit seinen Symptomen umzugehen: unmotiviert zu werden und nicht in der Lage zu sein, sich zu konzentrieren, leicht frustriert oder verärgert zu werden und sich ständig müde zu fühlen. Da Burn Out so schädlich für Ihre Noten und Ihren Karriereweg sein kann, ist es wichtig, Schritte zu unternehmen, um das Ausbrennen zu verhindern - , bevor es bis zu diesem Punkt erreicht. Obwohl dies eine schwierige - wenn nicht unmöglich - Aufgabe erscheint, können Sie die Kontrolle über Ihren Stress behalten, indem Sie ein paar einfache Gewohnheiten int einführenO dein Leben. Obwohl diese Gewohnheiten wenig Anstrengungen unternehmen, um sich zu etablieren, werden sie Ihnen bei der Verhinderung von Burn -Outs beitragen.
Die erste und wichtigste Angewohnheit, die Sie praktizieren müssen, um das Ausbrennen zu verhindern, besteht darin, zu verhindern, dass Sie sich selbst überarbeiten. Obwohl dies gesunder Menschenverstand zu sein scheint, werden viele Menschen dazu gezwungen, lange Tage zu arbeiten, die Arbeit mit nach Hause zu nehmen und ansonsten zuzulassen, dass die Arbeit ihr Leben regieren kann. Der Versuch, mehr Arbeit zu akzeptieren, als Sie erledigen können, ist ein wesentlicher Faktor für Ihre Fähigkeit, bei der Arbeit zu verhindern.
Eine andere Möglichkeit, bei der Arbeit Ausbrennen zu verhindern, besteht darin, Ihre Pausen einzulegen. Das Arbeitsrecht garantiert Ihnen, dass Sie gezwungen sind, lange Stunden ohne Pausen zu arbeiten. Nutzen Sie Ihre Rechte! Machen Sie die gelegentliche Pause, wenn auch nur, um auf die Toilette zu gehen, eine Tasse Kaffee zu holen oder einen Spaziergang durch das Büro zu machen, die Aufstellung von Stress, Hilfe zuwiederum, um Gefühle des Ausbrennens zu verhindern.
Urlaub und persönliche Zeit können Ihnen auch helfen, bei der Arbeit Ausbrennen zu verhindern. Ein Urlaub muss nicht jedes Mal ein Ausflug auf eine exotische Insel sein - nur noch ein paar Tage, um sich die Chance zu geben, einen Dampf abzublasen. "Von Zeit zu Zeit spielen" und einen persönlichen Tag von der Arbeit nehmen, kann auch dazu beitragen, das Ausbrennen zu verhindern, indem Sie eine unerwartete Gelegenheit zum Entspannen ermöglichen.
Natürlich wird es auch einen großen Beitrag zur Verhinderung des Ausbrennens bei der Arbeit leisten. Schließlich verstärkt jede Abneigung, die Sie für Ihren Job fühlen, Ihren Stress erheblich, wenn Sie die Arbeit jeden Tag ausführen müssen. Die Eintritt in eine Karriere, mit der Sie zufrieden sind, sollte mehr als nur ein Traum sein. Es sollte ein Schritt sein, den Sie unternehmen, um nicht bei der Arbeit ausgebrannt zu werden - und im Leben. Die Gesellschaft wird sich der enormen Auswirkungen, die Stress auf den menschlichen Körper hat, ständig bewusster. Daher ist es wichtig, das Ausbrennen bei der Arbeit zu verhindern - nicht nur für Ihre allgemeine Happiness, aber auch für Ihre körperliche und geistige Gesundheit.