Was macht ein Lauftrainer?
Ein Lauftrainer hilft Läufern, Fähigkeiten zu entwickeln, ihren Körper vor Verletzungen zu schützen und ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Trainer können individuelle Dienste anbieten oder mit Laufteams zusammenarbeiten, von Leuten, die sich auf Marathons vorbereiten, bis hin zu Gruppen olympischer Athleten. Die Ausbildung und Qualifikationen, die zur Durchführung dieser Arbeit erforderlich sind, können variieren, umfassen jedoch in der Regel sportliche Erfahrungen und können einen Abschluss in Sporttraining, Ernährung oder einem verwandten Bereich beinhalten.
Individualisierte Trainer arbeiten eins zu eins mit Läufern. Sie beginnen mit einem Meeting, um die allgemeine Fitness eines Läufers zu beurteilen und über Ziele zu sprechen. Menschen können aus einer Vielzahl von Gründen mit dem Laufen beginnen, und der effektive Trainer möchte ein Programm entwerfen, das den Bedürfnissen des Läufers entspricht. Jemand, der zum Beispiel nur durch Laufen fit werden möchte, benötigt normalerweise ein anderes Programm als jemand, der für sportliche Ereignisse trainieren möchte.
Ein erstes Treffen kann einen Überblick über die Krankengeschichte des Klienten enthalten. In einigen Fällen fordert ein Coach einen Arztbrief mit Hintergrundinformationen zu einem Patienten und einer Bestätigung an, dass das Laufen für den Patienten sicher ist. Der Coach kann den Kunden auch wiegen, Fragen zu Ernährung und Trainingsgewohnheiten stellen und dem Kunden beim Laufen zusehen. Wenn Sie jemanden in Aktion sehen, kann der Coach dabei helfen, bestimmte Probleme zu identifizieren, die behoben werden müssen. Mit diesen Informationen kann der Lauftrainer einen Plan entwickeln, um einen Kunden fit zu machen und das Aktivitätsniveau langfristig aufrechtzuerhalten.
Gruppen von Läufern wie Sportmannschaften können als Gruppe mit einem Lauftrainer zusammenarbeiten. Trainer können Teams bei der Zusammenarbeit unterstützen, was für Aktivitäten wie Staffeln sehr wichtig sein kann. Der Trainer kann entscheiden, an welchen Wettkämpfen verschiedene Mitglieder eines Teams teilnehmen sollen. Insbesondere für Spitzensportler, die neben Gruppentraining auch konzentrierte Zeit mit einem Lauftrainer benötigen, um ihre besten Leistungen zu erbringen, kann ein individuelles Training angeboten werden. Professionelles Coaching für Läufer kann die Arbeit nicht nur mit Athleten umfassen, die laufen, sondern auch mit anderen Athleten, die im Rahmen eines Fitnessprogramms laufen möchten.
Ein großer Teil der Arbeit eines Lauftrainers besteht darin, die Kunden körperlich gesund zu halten. Die Trainer unterrichten ihre Athleten über Dehnübungen und andere Hilfsmittel, mit denen sie sich sicher aufwärmen, abkühlen und Verletzungen vorbeugen können. Ihre Aufgabe besteht darin, die Menschen fit zu halten, ohne dabei die Knie, Schienbeine und Knöchel zu verletzen - drei häufige Gefahrenzonen für Läufer. Klienten, die sich von Verletzungen erholen, benötigen ein spezielles Coaching, um ihre Kraft und Fitness wiederzuentwickeln, ohne erneut verletzt zu werden.