Wie kann ich vermeiden, Nierensteine zu bekommen?
Nierensteine sind kleine bis große Steine, einige von der Größe von Golfbällen und andere kleiner als Erbsen, die sich in den Nieren entwickeln und eine Operation erfordern können, wenn sie zu groß sind, um von selbst weitergegeben zu werden. Es gibt vier Arten von Steinen: Kalzium, Struvit, Harnsäure und Cystin. Kalziumsteine können durch zu viel Kalzium in der Nahrung, Struvit aufgrund von Niereninfektionen und zu viel Magnesium entstehen, und Harnsäuresteine bilden sich, wenn der Urin einen höheren als den normalen Säuregehalt aufweist. Cystine Steine sind möglicherweise nicht leicht zu verhindern, da sie durch eine typische Erbkrankheit verursacht werden. Sie sind selten und können bei Bedarf mit Medikamenten behandelt und von Steinen befreit werden.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Nierensteine der ersten drei Arten zu verhindern. Am einfachsten und effektivsten ist es, jeden Tag viel Wasser zu trinken. Viele Ärzte empfehlen, täglich etwa 12 Gläser zu sich zu nehmen.
Sie können etwas Saft verwenden, wenn Sie vom Wasser müde werden, aber verwenden Sie keinen mit Kalzium angereicherten Saft, wenn Sie anfällig für Kalziumsteine sind. Ein oder zwei Gläser Cranberrysaft, die nur mit anderen Säften gesüßt sind, können sich als hilfreich erweisen, da sie zur Verringerung von Blasen- und Niereninfektionen beitragen können. Es wirkt wie ein natürliches Diuretikum und hilft Ihrem Körper, schneller Urin abzulassen. Weniger Niereninfektionen bedeuten eine geringere Wahrscheinlichkeit, Struvit-Nierensteine zu entwickeln.
Versuchen Sie, die Blase vollständig zu entleeren, um die Infektion beim Urinieren weiter zu verringern. Es kann hilfreich sein, nach dem Wasserlassen eine Minute zu warten und es erneut zu versuchen. Achten Sie auch darauf, dass Sie das Badezimmer tagsüber alle paar Stunden benutzen, anstatt es zu halten.
Sie sollten die Aufnahme von koffeinhaltigen Getränken einschränken, da dies zu einem zu schnellen Flüssigkeitsverlust führen kann. Kombinationen von ein paar Tassen Tee pro Tag und Eiskrem neigen dazu, Menschen einem höheren Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen auszusetzen. Möglicherweise möchten Sie alles Koffein meiden, wenn Sie häufig Nierensteine bekommen, aber einige Leute stellen fest, dass sie die Bildung von Steinen verhindern können, indem sie ihre Koffeinaufnahme auf ein oder zwei Tassen Kaffee, Diät-Soda oder Tee reduzieren.
Trotz der veränderten Badgewohnheiten, der Koffeinaufnahme und der Wasseraufnahme müssen manche Menschen möglicherweise immer noch Medikamente einnehmen, um die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie Cystin-, Struvit- oder Kalziumsteine haben, die durch eine Änderung der Gewohnheiten nicht gelöst wurden. Selbst wenn Sie Medikamente einnehmen, kann es hilfreich sein, die oben genannten Empfehlungen zu befolgen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie mit den Schmerzen, die mit dem Passieren eines Nierensteins verbunden sind, fertig werden müssen.