Wie kann ich das Selbstwertgefühl verbessern?
Das Selbstwertgefühl eines Menschen wird Selbstwertgefühl genannt. Ein hohes Maß an Selbstachtung ermöglicht es einer Person, leicht mit anderen zu interagieren und sich gut mit sich selbst zu fühlen. Personen mit geringem Selbstwertgefühl fällt es möglicherweise schwer, eine Verbindung herzustellen, was oftmals durch ihre eigenen Gefühle von geringem Selbstwert beunruhigt wird. Je mehr sich ein Mensch hinlegt, desto schlimmer wird er sich fühlen und möglicherweise einen Schneeballeffekt hervorrufen. Die Schritte, die zur Verbesserung des Selbstwertgefühls erforderlich sind, sind kein Prozess über Nacht, aber es ist Zeit und Mühe wert.
Der erste Schritt, den Sie unternehmen müssen, um das Selbstwertgefühl zu verbessern, ist zu akzeptieren, dass Sie in Ordnung sind, so wie Sie es gerade sind, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie sich eines Tages erhoffen. Es wird immer Möglichkeiten geben, sich zu verbessern, aber das bedeutet nicht, dass Sie im Moment weniger wichtig oder wert sind. Tatsächlich haben Studien bewiesen, dass viele Menschen keine Verbesserung ihres Selbstwertgefühls feststellen, nachdem sie abgenommen, einen besseren Job gefunden oder eine der anderen Verbesserungen vorgenommen haben, von denen sie dachten, sie würden sich besser fühlen.
Übergeneralisierung ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie für Ihr Selbstwertgefühl tun können. Fast jeder hat mindestens einen oder zwei Fehler, von denen er wünscht, sie könnten sich ändern, aber Leute, die übermäßig verallgemeinern, sehen diesen einen Fehler als größeres Problem an. Wenn Sie beispielsweise nicht sehr schnell laufen können, bedeutet dies nicht, dass Sie das Gefühl haben sollten, bei allen sportlichen Aktivitäten ein Versager zu sein. Vielleicht sind Sie beim Tennis, Golf oder Klettern besser aufgehoben.
Es ist wichtig zu lernen, wie man negative Gedanken blockiert, wenn man das Selbstwertgefühl verbessern möchte. Dies kann einer der schwierigsten Schritte sein, da es so einfach ist, sich hinzulegen. Jedes Mal, wenn Sie sich beim Denken negativer Gedanken ertappen, stoppen Sie sich selbst und lenken Sie Ihre Gedanken auf etwas Positiveres. Eine andere Möglichkeit, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, besteht darin, eine neue Fertigkeit zu erlernen oder ein neues Hobby aufzunehmen, an dem Sie interessiert sind und das Sie problemlos zum Erfolg führen können. Erfolgreiches Handeln kann nicht nur Ihr Selbstwertgefühl steigern, sondern auch als Ablenkung dienen, wenn Sie sich schlecht fühlen.
Ein guter Umgang mit anderen ist ein guter Weg, um das Selbstwertgefühl zu verbessern. Arbeiten Sie daran, ein guter Zuhörer zu sein, oft zu lächeln, zu nicken und auf das zu reagieren, was die andere Person sagt. Suche nach positiven sozialen Engagements. Finde Freunde, die sich und dir etwas Gutes tun. Lerne proaktiv und entschlossen zu sein. Denken Sie daran, dass Ihre Meinung genauso wichtig ist wie die aller anderen, und haben Sie keine Angst, sie konstruktiv auszudrücken.
Um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, müssen Sie einige Änderungen vornehmen, aber alle sind zum Besseren. Je mehr Sie daran arbeiten, desto einfacher wird es. Denken Sie daran, dass es einige Zeit dauern kann, um das Selbstwertgefühl zu verbessern, aber sobald Sie dies getan haben, kann der Unterschied sehr groß sein.