Wie kann ich die Morgenkrankheit minimieren?
Die morgendliche Übelkeit tritt bei schwangeren Frauen mit Schweregrad auf. Obwohl es in der Regel am häufigsten im ersten Trimester auftritt, kann es während einer Schwangerschaft bestehen bleiben und Übelkeit oder Erbrechen verursachen. Übelkeit während der Schwangerschaft ist nicht auf den Morgen beschränkt, wie der Name "Morgenübelkeit" andeutet. Viele Frauen stellen fest, dass sie bereits nach dem Aufstehen schwerer oder körperlich kranker sind, aber dass bestimmte Gerüche oder der Geschmack bestimmter Lebensmittel zu jeder Tageszeit Bauchbeschwerden auslösen können.
Verwenden Sie keine verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamente gegen Übelkeit, es sei denn, Sie tun dies unter der Anleitung Ihres Arztes, um die morgendliche Übelkeit zu minimieren. Dies kann zu Problemen bei der Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes führen, und deren Nutzen muss gegen die Risiken ihrer Verwendung abgewogen werden. Wenn Sie jedoch heftiges und häufiges Erbrechen haben, sollten Sie dies unbedingt mit einem Arzt besprechen. Einige Frauen scheinen besonders anfällig für sehr aggressive Formen der morgendlichen Übelkeit zu sein und benötigen ärztliche Behandlung, damit sie gesund bleiben und sich während der Schwangerschaft richtig ernähren können.
Es gibt einige Dinge, die helfen können, leichte Übelkeit zu minimieren. Erstens: Stehe nicht aus deinem Bett auf, ohne morgens ein paar Cracker oder Brezeln zu essen. Am besten ist es, einen Vorrat an deinem Bett zu haben. Wenn Sie etwas Milch trinken können und einen willigen Helfer haben, lassen Sie sich morgens vor dem Aufstehen ein Glas Milch bringen. Da sich die Ernährungsbedürfnisse einer schwangeren Frau während der Schwangerschaft ändern, wird angenommen, dass ein niedriger Blutzuckerspiegel nach mehreren Stunden Schlaf und Fasten die morgendliche Übelkeit verschlimmern kann.
Es kann hilfreich sein, vor dem Schlafengehen einen kleinen Snack zu sich zu nehmen. Halten Sie den Snack leicht, da zu viel Essen in der Nacht zu morgendlicher Übelkeit am nächsten Tag oder Verdauungsstörungen in der Nacht führen kann. Ein paar Cracker oder Brezeln reichen meist aus, vielleicht mit einem Glas Milch oder einem kleinen Joghurt.
Sie können auch die morgendliche Übelkeit mit Ingwer minimieren. Einige schlagen Ingwer Ale vor, aber tatsächlich kann sogar eine geringe Menge Ingwer in einer Tasse heißem Wasser Übelkeit lindern. Versuchen Sie außerdem nicht, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Sie krank machen. Einige Ärzte gehen davon aus, dass schwangere Frauen während der Schwangerschaft besonders empfindlich auf die Giftstoffe in Lebensmitteln reagieren. Wenn Ihnen etwas übel wird und dies eine enorme Schwankungsbreite hat, versuchen Sie nicht, es zu essen, sonst werden Sie wahrscheinlich krank. Wenn Sie können, bitten Sie andere im Haushalt, Ihnen zu helfen, indem Sie keine Lebensmittel zubereiten, bei denen Sie sich krank fühlen. Wenn zum Beispiel der Geruch von Kaffee Übelkeit oder Erbrechen verursacht, bitten Sie einen Ehepartner, auf Tee, Kakao oder Instantkaffee umzusteigen.
Der Hauptgrund, warum Frauen krank werden, ist der zusätzliche Hormonspiegel, insbesondere Östrogen, im Körper, wenn sie schwanger sind. Einige Frauen scheinen eine stärkere negative Reaktion auf diese Krankheit zu haben als andere, und Frauen, die mit einer Schwangerschaft sehr krank waren, können spätere Schwangerschaften ohne große Krankheit haben. Im Allgemeinen gewöhnen sich Frauen nach ein paar Monaten an die Hormone und stellen fest, dass die meisten Symptome der morgendlichen Übelkeit verschwinden.