Wie kann ich Migräne vorbeugen?
Migränekopfschmerzen sind Schmerzen, die nur den Betroffenen bekannt sind. Wenn Sie eine Migräne haben, tut alles weh und alles, was Sie tun möchten, ist unter einen dunklen Felsen zu kriechen und zu schlafen. Es gibt Pillen, die speziell zur Linderung der Schmerzen bei Migräne entwickelt wurden. Heute wird jedoch davon ausgegangen, dass Vorbeugen besser ist als Heilen.
Es gibt einige Faktoren, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie Migräne vorbeugen möchten. Der erste Faktor ist, herauszufinden, was genau Ihre Migräne verursacht. Zu erkennen, wann Ihre Migräne auftritt und was sie auslöst, ist eine große Hilfe. Diese werden als Migräneauslöser bezeichnet und sind bei jeder Person unterschiedlich.
Wenn Sie das Muster Ihrer Migräne erkennen, sollte es einfacher sein, das Auftreten von Migräne zu verhindern. Die beste Zeit, um Migräne vorzubeugen, ist kurz vor ihrem Auftreten. Dies ist bei der Verabreichung der Medikamente von größter Hilfe. Das Vermeiden der Triggersituationen hilft jedoch auch, Migräne zu verhindern.
Viele Migräne werden durch den Lebensstil verursacht, den wir führen. Häufige Ursachen für Migräne sind Stress, Schlafmangel oder zu viel Koffein und Nikotin. Der Menstruationszyklus kann auch ein Auslöser für Migräne bei Frauen sein. Depressionen, Alkohol, Diäten, bestimmte Lebensmittel, helle Lichter und sogar Gerüche können Migräne auslösen.
Wenn Sie aufgrund bestimmter Faktoren feststellen können, dass Sie an Migräne leiden, können Sie möglicherweise das Auftreten von Migräne verhindern. Eine Möglichkeit, Migräne vorzubeugen, besteht darin, ein Migräne-Tagebuch zu führen. In diesem Buch können Sie dokumentieren, wann Ihre Migräne auftritt und welche Faktoren zur Entstehung der Migräne geführt haben. Dies kann Ihnen helfen, ein Muster in Ihren Kopfschmerzauslösern zu erkennen und Migräne-Attacken zu vermeiden.
Es gibt eine Reihe von Arzneimitteln zur Vorbeugung von Migräne. Sie sollen vor Beginn der Migräne eingenommen werden. Das neueste Medikament auf dem Markt, das von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassen wurde, ist Topiramat oder Topamax. Dies hat zu sehr erfolgreichen Ergebnissen bei der Behandlung von Kopfschmerzen geführt.
Es gibt andere Möglichkeiten, Migräne vorzubeugen, die keine Drogen enthalten. Die Anwendung von Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken soll von großem Nutzen sein, wenn Sie an Migräne leiden. Das Erlernen der Kontrolle der Blutgefäße des Körpers ist eine weitere bewährte Methode zur Vorbeugung von Migräne.
Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass Riboflavin-Dosen oder Vitamin B2 sowie Magnesium bei der Vorbeugung von Migräne helfen können. Wenn Sie diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie möglicherweise drei Monate warten, bis Sie eine Besserung feststellen. Die Auswirkungen und Ursachen von Migräne sind bei allen Menschen unterschiedlich. Wenn Sie leiden, kann Ihnen Ihr Arzt die besten Ratschläge zur Vorbeugung und Bewältigung der Migräne geben.