Wie kann ich aufhören rot zu werden?

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie das Erröten beenden können, ist es möglicherweise hilfreich, sich daran zu erinnern, dass das Erröten unter bestimmten Umständen einen wichtigen Zweck erfüllt. Wenn wir rot werden, machen wir andere auf unsere Gefühle aufmerksam, damit sie ihr Verhalten in angemessener Weise ändern können. Erröten hilft dabei, die Emotionen zu kommunizieren, vor denen wir möglicherweise zu viel Angst haben, um sie verbal auszudrücken. Wie Mark Twain einmal schrieb: "Der Mensch ist das einzige Tier, das errötet oder erröten muss."

Wenn Sie aufhören möchten, rot zu werden, müssen Sie zunächst sicherstellen, dass Ihr Zustand keine nachweisbare medizinische Ursache hat. Erröten wird häufig mit dem Erröten verwechselt, das durch Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten, Rosacea, Wechseljahren oder anderen Störungen verursacht wird. Wenn Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt besprechen, können Sie feststellen, ob es einen physischen Grund für Ihre Röte gibt.

Die Schwierigkeit, einen Weg zu finden, um das Erröten zu stoppen, liegt in der Tatsache, dass es drei verschiedene Probleme gibt: die körperliche Reaktion des Errötens, die Angst vor Situationen, die das Erröten verursachen, und die Verlegenheit, die über die Reaktionen anderer Menschen auf Ihr Erröten empfunden wird. Erröten ist im Wesentlichen ein Teufelskreis. Verlegenheit und Angst führen dazu, dass Sie rot werden, aber Verlegenheit und Angst führen dazu, dass Sie rot werden. Um das Erröten zu beenden, müssen Sie dieses Muster unterbrechen.

Kognitive Verhaltenstherapie kann helfen, das Erröten zu stoppen, indem sie Ihnen beibringt, Ihre Erwartungen an soziale Normen anzupassen. Laut Forschern haben Menschen, die übermäßig rot werden, unrealistische Erwartungen daran, wie sie sich in sozialen Situationen verhalten sollen. Sie befürchten, dass auch nur ein kleiner Fehler von anderen verspottet wird, sodass sie unnötig ängstlich werden und anfangen zu erröten. Im Vergleich dazu erröten Babys und Kleinkinder, die diese Gefühle für soziale Interaktionen noch nicht entwickelt haben, überhaupt nicht.

Hypnose ist eine weitere beliebte Behandlungsoption, um das Erröten zu stoppen, obwohl sie möglicherweise nicht in jedem Fall wirkt. Im Wesentlichen besteht das Ziel der Hypnotherapie darin, Ihnen zu helfen, Ihr Unterbewusstsein so umzuprogrammieren, dass es nicht mehr rot wird. Ein guter Hypnotherapeut kann Ihnen auch dabei helfen, sich sicherer zu fühlen, und so die Verlegenheit und Angst lindern, die zu chronischem Erröten führen.

Während Sie vielleicht gehört haben, dass eine Operation dazu beitragen kann, das Erröten zu stoppen, sollte beachtet werden, dass dies nur in den schwersten Fällen eine praktikable Behandlungsoption ist. Bei der endoskopischen transthorakalen Sympathikotomie, dem chirurgischen Verfahren zur Beendigung der Röte, müssen Teile des sympathischen Nervenstamms eingeklemmt, entfernt, abgetrennt oder verbrannt werden. Nebenwirkungen können Schwierigkeiten bei der Regulierung von Herzfrequenz und Körpertemperatur sowie übermäßiges Schwitzen sein. Aus diesem Grund wird die Operation in der Regel nur bei Patienten angewendet, die an einem idiopathischen kraniofazialen Erythem leiden - erröten mit wenig oder keiner Provokation, die auf alle anderen Behandlungsoptionen nicht anspricht.