Wie balanciere ich Hormone nach einer Hysterektomie?
Der Versuch, Hormone nach einer Hysterektomie auszugleichen, kann schwierig und geradezu anstrengend sein. Der häufigste Weg, dies zu tun, ist eine synthetische oder bioidentische Hormonersatztherapie, die von Ihrem Arzt überwacht wird. Diese Therapien können zwar das beste Ergebnis bringen, aber auch eine Änderung Ihrer Ernährung, Ihrer Trainingsroutine und der Chemikalien, mit denen Sie regelmäßig in Kontakt kommen, können Abhilfe schaffen.
Es ist wichtig, dass vor einer Hysterektomie ein Hormon-Panel von einem Spezialisten durchgeführt wird. Dies gibt Ihnen und Ihrem Arzt einen Überblick darüber, wie hoch der Hormonspiegel Ihres Körpers vor einer Hysterektomie war. Dies ist der Schlüssel zum Ausgleich der Hormone nach einer Hysterektomie. Für die Hormonersatztherapie wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Mischung aus Östrogen und Progesteron verschreiben. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt unbedingt den Unterschied zwischen synthetischer und bioidentischer Hormontherapie, da jede Hormontherapie unterschiedliche Risiken und Herausforderungen birgt.
Bei der Hormonersatztherapie ist zu beachten, dass Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schwindel und Schlaflosigkeit - allesamt verursacht durch ein Hormonungleichgewicht - nicht über Nacht verschwinden. Die Hormonersatztherapie soll Ihre Hormone wieder auf das Ausgangsniveau Ihres Körpers bringen und für den Rest Ihres Lebens dort belassen. Die Menge und die Arten von Progesteron und Östrogen, die zur Erreichung dieses Ziels erforderlich sind, müssen möglicherweise anfangs und später im Laufe des Alters angepasst werden. Die enge Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt oder Hormonspezialisten ist entscheidend für den Erfolg einer Hormonersatztherapie.
Anders als bei einer Hormonersatztherapie kann eine Ernährungsumstellung Ihnen dabei helfen, Ihre Hormone nach einer Hysterektomie auszugleichen. Chemikalien haben einen starken Einfluss auf die Hormone. Daher kann der Verzehr von biologischem Obst und Gemüse und die Vermeidung von stark verarbeiteten Lebensmitteln eine wichtige Rolle dabei spielen, sicherzustellen, dass die Hormontherapie, die Sie durchführen, ihr volles Potenzial entfaltet. Es ist auch wichtig, rotes Fleisch oder Milchprodukte auszuschneiden, die zusätzliche Hormone enthalten, da diese die Auswirkungen des Hormonersatzes auf Ihren Körper beeinflussen können.
Training mehrmals pro Woche kann Ihnen auch helfen, Hormone nach einer Hysterektomie auszugleichen. Sport hilft, sowohl Depressionen als auch Angstzustände zu lindern, wodurch Sie Ihre Hormone in Schach halten können. Trotzdem kann eine über einen längeren Zeitraum erhöhte Herzfrequenz Ihren Hormonspiegel sogar verschlechtern. Daher ist es wichtig, einen Herzfrequenzmonitor zu tragen und Ihre Herzfrequenz während des Trainings niedrig zu halten.
Abgesehen von einer Hormonersatztherapie, Diät und Bewegung kann das Achten auf das, was Sie reinigen, helfen, die Hormone nach einer Hysterektomie auszugleichen. Vermeiden Sie jegliche Art von Reinigungsmitteln mit Chemikalien, insbesondere Petrochemikalien, und halten Sie sich an Naturprodukte wie Essig, Backpulver oder vorverpackte Reinigungsprodukte mit der Bezeichnung „grün“ oder „ganz natürlich“. Wenn Sie all diesen Vorschlägen folgen und eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, sollten Sie in der Lage sein, Ihre Hormone auszugleichen und sich in kürzester Zeit wie Ihr altes Ich - oder besser - zu fühlen.