Wie bestimme ich mein Ovulationsdatum?
Auch wenn viele Paare in der Lage sein werden, sich durch regelmäßigen Sex zu empfangen, sollten diejenigen, die Fruchtbarkeitsprobleme haben oder Probleme mit der Empfängnis haben, zunächst den Eisprung verfolgen. Es gibt verschiedene Methoden zur Bestimmung Ihres Eisprungdatums, von denen einige genauer sind als andere. Es kann einige Monate dauern, bis Sie Ihre Menstruationszyklen nachverfolgt haben und sich ein klares Bild von Ihrem Eisprungdatum gemacht hat. Wenn Ihr monatlicher Zyklus jedoch ziemlich regelmäßig ist, ist er viel einfacher.
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihr Ovulationsdatum zu ermitteln, besteht darin, zwei Wochen ab dem Tag, an dem Sie mit dem Beginn Ihrer Periode rechnen, rückwärts zu zählen. Damit dies funktioniert, müssen Sie wissen, wie lang Ihre Zyklen sind. Einige Frauen haben möglicherweise einen 28-Tage-Zyklus, während andere kürzere oder längere Zyklen haben. Dies ist effektiver als das Aufzählen von 14 Tagen ab Beginn Ihrer Periode, da jeder Zyklus eine andere Länge hat und nicht jeder am 14. Tag den Eisprung hat. Eine Frau kann ihr Ovulationsdatum auch vorhersagen, indem sie die Konsistenz des Zervixschleims beobachtet, der sich zum Zeitpunkt des Eisprungs in eine eiweiße Konsistenz verwandelt.
Eine andere übliche Methode ist die Basaltemperaturmethode. Um Ihr Ovulationsdatum auf diese Weise zu bestimmen, müssen Sie ein Basalthermometer kaufen und Ihre Temperatur jeden Tag messen, wenn Sie aufwachen, bevor Sie überhaupt aus dem Bett aufstehen. Führen Sie eine Tabelle mit Ihrer Temperatur, die den größten Teil des Monats relativ gleich bleiben sollte.
Ihre Körpertemperatur steigt dann unmittelbar nach dem Eisprung abrupt um bis zu 0,4 bis 0,8 Grad an. Es bleibt bei dieser höheren Temperatur, bis Ihre Periode, wenn es wieder abfällt. Wenn Sie die Basaltemperatur ein paar Monate lang verfolgen, können Sie sehen, zu welchem Zeitpunkt im Monat Sie den Eisprung haben oder ob Sie überhaupt den Eisprung haben. Wenn eine Empfängnis stattgefunden hat, bleibt die Temperatur höher, was der erste Hinweis auf eine Schwangerschaft sein kann.
Zusätzlich zu diesen Methoden finden sich in Drogerien Ovulationsteststreifen und andere Arten von Fruchtbarkeitsmonitoren. Diese sagen den Eisprung durch einen täglichen Urintest voraus, der den Hormonspiegel im Körper misst. Damit diese Methode funktioniert, ist es am besten, sich einen Überblick darüber zu verschaffen, wann Sie mit dem Eisprung beginnen, da die Tests einige Tage dauern müssen.