Wie entwickle ich Konzentrationsfähigkeiten?
Es wird Zeit und Geduld dauern, bis Sie Ihre Konzentrationsfähigkeiten entwickeln. Ein Teil dieser Entwicklung wird aus einer Reihe von Übungen stammen. Ein größerer, längerfristiger Teil entsteht das Erlernen von sich selbst. Sie müssen lernen, wie Sie arbeiten, was Sie daran hindert, sich zu konzentrieren und wie Sie die optimale Umgebung entwickeln können, wenn Sie sich konzentrieren müssen.
Konzentrationsfähigkeiten helfen Menschen aller Altersgruppen und Hintergründe, ihre Arbeit zu erledigen oder effizienter zu studieren. Die Entwicklung dieser Fähigkeiten bei kleinen Kindern wird ihnen in Zukunft genauso helfen, wie ein Chef die Zeit, um die Fähigkeiten ihrer Arbeitnehmer zu entwickeln, das Geschäft verbessern. Unterschiedliche Menschen denken auf unterschiedliche Weise, haben natürlich unterschiedliche Konzentrationsniveaus und werden jedoch von verschiedenen Dingen abgelenkt. Sie müssen sich an diese Unterschiede erinnern und berücksichtigen, dass Tricks und Übungen für einige Menschen funktionieren, aber sie funktionieren nicht für alle.
Es gibt mehrere Konzentrationsübungen, aber einige der besten verlassen sich auf Meditation und einfache Denkprozesse, um sich auf ein bestimmtes Top, einen bestimmten Satz oder eine bestimmte Idee zu konzentrieren. Trainieren Sie Ihren Geist, indem Sie sich an bestimmte Gedanken festhalten und sich auf das Tagträumen und ohne Ihren Verstand wandern lassen. Beim Unterbringen von Konzentrationsfähigkeiten geht es auch darum, sich selbst zu lehren, Ablenkungen zu ignorieren. Es ist wichtig zu erfahren, was Sie ablenkt und versucht, sie aus Ihrer Arbeit oder Lernumgebung zu entfernen. Dies kann von der schönen Sicht außerhalb Ihres Fensters bis hin zu Social -Networking Online oder dem Soccer -Magazin neben Ihnen bitten, gelesen zu werden. Bewegen Sie den Schreibtisch, damit er nicht aus dem Fenster aussieht, das Fußballmagazin verbergen und das Internet trennen.
Menschen können auch eine große Ablenkungsquelle sein. Wenn Menschen in den Raum kommen, in dem Sie arbeiten oder studieren, oder wenn etwas Aufregung passiert, lehren Sie sich selbst, ihn zu ignorieren. Eine gute Möglichkeit, dies zu üben, besteht darin, zu einem beschäftigt zu gehenCafe. Bestellen Sie ein Getränk und öffnen Sie ein Buch zum Lesen. Konzentrieren Sie sich auf das Lesen des Buches und schauen Sie nicht nach anderen Kunden, hören Sie sich nicht mit Gesprächen und so weiter, um bessere Fokusfähigkeiten zu entwickeln.
Ziele, um Ihre Konzentrationsfähigkeiten und angemessene Belohnungen zu testen. Wenn Sie das gesamte Café ignorieren können, obwohl die Kellnerin einen Kunden und eine Person mit der schlimmsten Perücke der Welt, die an Ihnen vorbeikommt, zum Beispiel an Ihnen vorbeikommt, verdienen Sie ein Stück dieses Kuchens, den Sie auf dem Weg in den Weg entdeckt haben. Machen Sie die Ziele zunehmend härter, wenn Sie aktuelle Tore erreichen. Auf diese Weise helfen Sie Ihren Konzentrationsfähigkeiten, sich langsam zu entwickeln.
die perfekte Umgebung bauen. Dies funktioniert am besten, wenn Sie alle Dinge entfernen können, die Sie ablenken. Entfernen Sie zunächst die Unordnung aus Ihrer Arbeit oder Lernumgebung, da die Unordnung oft im Weg steht, ablenkende Dinge wie das Fußballmagazin oder Fotos, die Tagträume auslösen. Finden Sie einen bequemen Sitz, einen guten Schreibtisch, ein schönes Sofa oder was auch immer schlechtKS für Sie beim Lernen oder Arbeiten. Lernen Sie auch, sich mit zwei Dingen wohl zu fühlen: Erstens, schließen Sie die Tür und zweitens, sagen Sie den Leuten, dass Sie sich konzentrieren möchten.