Wie bekomme ich gesundes Zahnfleisch?
Gesundes Zahnfleisch spielt eine große Rolle für die Gesundheit des gesamten Mundes, und es muss sichergestellt werden, dass Ihr Zahnfleisch gesund und sauber ist sowie Ihre Zähne. Ein häufiges Zeichen für ungesundes Zahnfleisch oder Zahnfleischerkrankungen sind Zahnfleischbluten. In diesem Fall ist es möglicherweise erforderlich, Ihre Mundhygienepraktiken zu verbessern und Ihren Zahnarzt aufzusuchen. Im Allgemeinen ist der beste Weg, um gesundes Zahnfleisch zu bekommen, die Gesundheit des gesamten Mundes zu erhalten.
Gesundes Zahnfleisch beginnt mit den Lebensmitteln, die Sie essen. Lebensmittel, die Zucker enthalten, können im Mund bleiben und Bakterien und Plaque bilden, die zu Zahnfleischerkrankungen führen können. Beginnen Sie, indem Sie zuckerhaltige Lebensmittel einschränken und, falls zuckerhaltige Lebensmittel verzehrt werden, unmittelbar danach die Zähne putzen oder zumindest mit Wasser schwimmen. Denken Sie daran, dass zuckerhaltige Getränke wie Soda besonders schädlich für Zähne und Zahnfleisch sind.
Als nächstes ist das Zähneputzen ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Zahnfleisches. Wählen Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten, um Zahnfleischverletzungen zu vermeiden, und ersetzen Sie die Zahnbürste alle drei Monate. Putzen Sie sanft um die Zähne und bis in den Zahnfleischsaum. Obwohl dies anfänglich zu leichten Blutungen führen kann, sollte es bald mit regelmäßigem sanftem Bürsten aufhören. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich und nach Möglichkeit dreimal täglich putzen. Wenn Sie nach dem Mittagessen keine Zeit zum Bürsten haben, spülen Sie den Mund nach dem Essen mindestens mit Wasser aus.
Zahnseide täglich ist eine weitere wichtige Praxis für gesundes Zahnfleisch. Die Zahnseide sanft um jeden Zahn legen, in den Zahnfleischsaum fließen und mit der Zahnseide um die Zähne eine "C" -Form bilden. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, um Plaque zu entfernen und zu verhindern. Zahnseide muss in der Regel nur einmal am Tag verwendet werden. Schließlich kann die regelmäßige Verwendung von Mundwasser eine großartige Möglichkeit sein, Plaque verursachende Bakterien im Mund und am Zahnfleisch abzutöten. Einige Leute benutzen auch einen Zungenschaber, um Bakterien von der Oberfläche der Zunge zu entfernen.
Denken Sie zum Schluss daran, sich regelmäßig beim Zahnarzt reinigen zu lassen. Die meisten Zahnärzte empfehlen, alle sechs Monate eine vollständige Reinigung durchzuführen, um einen gesunden Mund zu erhalten. Ein Zahnarzt kann auch nach Anzeichen von Zahnfleischerkrankungen oder Karies suchen und spezifische Verfahren zur Verbesserung empfehlen. In den meisten Fällen gehört gesundes Zahnfleisch zum gesunden Menschenverstand und zur guten Mundhygiene. Wenn das Zahnfleisch weiterhin blutet oder besonders schmerzhaft ist, ist ein Termin beim Zahnarzt angebracht.