Wie verbessere ich meinen Cholesterinspeicher?

Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihren Cholesterinspeicher zu verbessern. Unter ihnen sind Aktionen wie die Einnahme von Medikamenten, die Ihr Arzt genau so verschreitet, wie er es leitet, und das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung. Sie können auch Ihren Cholesterinspeicher verbessern, indem Sie sich bemüht, gesündere Lebensmittel zu konsumieren, eine Selektionen zu treffen, die mit Fett geringer sind, und das Vermeiden von Lebensmitteln mit einem hohen Cholesterinspiegel. Darüber hinaus können Sie Ihren Cholesterinspeicher verbessern, indem Sie abnehmen oder Ihr Gewicht aufrechterhalten, wenn es sich derzeit in einem gesunden Bereich befindet. Andere gesunde Entscheidungen, wie das Training, das Aufhören des Rauchens und die Reduzierung Ihrer Alkoholkonsum, können ebenfalls helfen.

Einer der wichtigsten Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Cholesterinspeicher zu verbessern, besteht darin, den Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen, wenn es darum geht, Medikamente zu nehmen, die er für Sie verschrieben hat. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Medikamente genau so einnehmen, wie es Ihr Arzt angewiesen hat, ohne Dosen zu überspringen. Wenn Ihr Medikament Nebenwirkungen verursacht, die es Ihnen erschweren, CEs ist in der Regel am besten, Ihren Arzt zu beraten, wenn Sie krank sind und das Medikament nicht niedrig halten können.

Ihre Ernährung ist auch wichtig, wenn Sie versuchen, Ihren Cholesterinspeicher zu verbessern. Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung ist eine Möglichkeit, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Während Sie dieses Ziel erreichen können, indem Sie rezeptfreie Produkte (OTC) konsumieren, die Sie mit Wasser oder Saft mischen, können Sie besser serviert werden, indem Sie Faserquellen ausgewählt haben, da sie möglicherweise besser schmecken und Ihnen auch andere wichtige Nährstoffe zur Verfügung stellen. Die meisten Gesundheitsexperten empfehlen, jeden Tag mehrere Portionen Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen.

Sie können auch davon profitieren, andere gesunde Entscheidungen beim Essen zu treffen. Zum Beispiel können Sie gut tun, um fettarme Lebensmittelauswahlen zu treffen und zu vermeiden, Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel zu essen. Das Vermeiden von kalorienfreien Lebensmitteln kann ebenfalls helfen, wie dies kann dies tunHelfen Sie Ihnen, überschüssiges Gewicht zu verlieren, das zu Gesundheitsproblemen beitragen könnte. Wenn Sie sich bei Ihrem idealen Gewicht befinden, kann es Ihnen möglicherweise helfen, Ihr Gewicht beizubehalten. Beide Ziele sind wichtig, um Ihren Cholesterinspiegel niedrig zu halten.

Andere Auswahlmöglichkeiten für Gesundheit und Lebensstil können sich auch als wichtig erweisen, wenn Sie versuchen, Ihren Cholesterinspeicher zu verbessern. Sie können zum Beispiel gut abschneiden, um zu rauchen, und es vermeiden, übermäßige Mengen Alkohol zu trinken. Eine regelmäßige Bewegung kann sich ebenfalls als hilfreich erweisen.