Wie steigere ich die Muttermilchproduktion?
Säuglinge mit Muttermilch ist eine Wahl, die viele Mütter treffen, um ihren Kindern einen gesunden Start im Leben zu geben. Viele Mütter haben Probleme, eine angemessene Menge an Milch zu erzeugen, um den Hunger ihrer Babys zu befriedigen. Um die Muttermilchproduktion zu steigern, stehen Müttern viele Möglichkeiten zur Verfügung, einschließlich Ernährungsänderungen, spezifischen Pflegetechniken und anderen Aktivitäten.
Die beiden besten natürlichen Möglichkeiten, um die Muttermilchversorgung zu erhöhen, sind viel Wasser zu trinken und häufig zu stillen. Laktierende Frauen sollten täglich mindestens 13 Tassen (eineinhalb Liter) Wasser trinken, um genügend Muttermilch zu produzieren. Unabhängig davon, ob die Milch manuell pumpt oder ein Kind stillt, erhöht die häufiger Milch die Muttermilchleistung über einen bestimmten Zeitraum.
Frauen, die stillen, sollten auch zusätzliche 500 Kalorien pro Tag konsumieren. Um die Muttermilchversorgung zu erhöhen, sollten Frauen vermeiden, eine Diät zu verlieren, um das Schwangerschaftsgewicht zu verlieren, bis das Baby fertig isted Pflege. Einige Mütter stellen fest, dass bestimmte Lebensmittel wie Haferflocken dazu beitragen können, die Muttermilchproduktion zu steigern, obwohl Studien dies nicht bewiesen haben.
Entspannung ist eine weitere gute natürliche Möglichkeit, die Muttermilchproduktion zu steigern, da Stress die Milchproduktion behindern kann. Postpartale Entspannungstechniken können ein Nickerchen, die Hilfe von Freunden und Familienhilfe beim neuen Baby, Baden, leichte Schultermassage oder eine beliebte Zeit in der vergangenen Zeit umfassen, z. B. Lesen oder Hören beruhigender Musik.
im Zusammenhang mit Entspannung können Schlafmuster die Muttermilchversorgung beeinflussen. Frauen, die nicht genügend Schlaf bekommen, produzieren oft weniger Milch. Um die Muttermilchproduktion zu steigern und ausreichend Pause zu erhalten, wird häufig empfohlen, dass neue Mütter schlafen, wenn ihre Neugeborenen schlafen.
Die zunehmende Muttermilchproduktion kann auch durch abwechselnd wechselende Brüste während der Pflege erreicht werden. Ein Baby kann normalerweise genug m konsumieren mIlk durch eine einzelne Brust. Während des anfänglichen Stillens kann es jedoch helfen, mehr Milch zu machen.
Mütter, die aufgrund von Frühgeburten oder anderen Gründen von ihren Babys getrennt sind, kann es besonders schwierig sein, Milch an der Brustpumpe zu produzieren. Diese Mütter möchten vielleicht versuchen, ihre Brustdrüsen mit heißen Wasserflaschen, warmen Duschen zu stimulieren oder die Finger des Babys auf der Brust zu simulieren, indem sie vorsichtig mit den Fingerspitzen klopfen. Das Anbringen eines Fotos des Babys an der Brustpumpe kann ebenfalls helfen.
Einige spezialisierte Vitamine, Kräutertees und andere Mittel stehen zur Erhöhung der Produktion von Muttermilch zur Verfügung. Die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Zubereitungen variieren. Ein Arzt sollte vor dem Konsum von Muttermilchtee, Kräutermitteln wie Bockshornklee und gesegnetem Distel, verschreibungspflichtigen Medikamenten oder rezeptfreien Vitamin- und Kräuterzusatzern konsultiert werden, die bei Müttern vermarktet werden.
Viele Leute behaupten, dass Brewer's Hefe oder Bier helfen wirdErhöhen Sie die Muttermilchproduktion. Obwohl einige Untersuchungen darauf hinweisen, dass diese etwas kontroverse Praxis funktionieren kann, mögen Babys in der Milch in der Milch in der Mutter in der Regel nicht den Geschmack von Alkohol. Dies kann zu einem Mangel an Wunsch nach Krankenschwester führen, was die Milchversorgung verringert, anstatt sie zu erhöhen.