Wie erhöhe ich Testosteron?

Testosteron ist ein androgenes Steroidhormon, das für die bei Männern beobachteten physikalischen Eigenschaften verantwortlich ist und eine Schlüsselrolle bei der männlichen Fruchtbarkeit spielt. Verschiedene Faktoren können dazu führen, dass der Testosteronspiegel abnimmt, wie schlechte Ernährungsgewohnheiten und Lebensstilauswahl. Die Verfügbarkeit von Testosteron nimmt jedoch auch als Mann ab. Niedrige Testosteronspiegel können zu einer Vielzahl von Problemen führen, darunter Glatze, Herzerkrankungen, Prostatakrebs und erektile Dysfunktion. Glücklicherweise ist es möglich, den Testosteronspiegel auf natürliche Weise sowie durch Hormonersatztherapie zu erhöhen. Wenn die Testosteronspiegel sinken, erhöhen und fördern die Aktivität bestimmter Enzyme wie Aromatase und 5-Alpha-Reduktase die Umwandlung von Testosteron in Androgene eines anderen Typs-nämlich Östrogen und Dihydrotestosteron. Letzteres simuliertS -zelluläre Proliferation in der Prostata, die schließlich zur Vergrößerung der Prostata -Drüse führen kann. Dieser Metabolit ist auch dafür verantwortlich, dass Haarfollikel in einen dauerhaften Ruhezustand eintreten. Das ultimative Ziel, diesen Bedingungen entgegenzuwirken, besteht darin, Testosteron zu erhöhen, um die Aromatase und die 5-Alpha-Reduktase zu hemmen. Erstens ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung der Schlüssel. Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte erhöhen natürlich Testosteron, da sie reich an L-Lysin sind, eine Aminosäure, die 5-Alpha-Reduktase-Typ II hemmt.

Andere Ernährungsmaßnahmen umfassen die Ergänzung mit Dehydroepiandrosteron (DHEA), das zusammen mit Testosteron mit älteren Männern tendenziell abnimmt. Während DHEA keine androgene Aktivität selbst aufweist, sind bestimmte Enzyme in der Haut, Musc, gefundenLES, Knochen und Gehirn können DHEA in Testosteron umwandeln. Als zusätzlicher Bonus gibt es Hinweise darauf, dass angemessene DHEA -Spiegel einen Schutz wirksam gegen die Entwicklung von Diabetes Typ II und Arteriosclerose sowie zur Senkung der Serumtriglyceride beitragen.

Verabschieden Sie sich von Bier oder halten Sie sich zumindest an eine mäßige Aufnahme. Im Allgemeinen muss der Körper umso härter arbeiten, um den Alkohol als Abfallprodukt zu metabolisieren und zu entgiften. Ein Glas Rotwein ab und zu kann jedoch vorteilhaft sein. Resveratrol, ein aus roter Trauben abgeleitete Antioxidans, hemmt die Aromatase. Es bietet auch Schutz vor freien Radikalen, fördert eine gesunde Gefäßfunktion und verbessert die Insulinverbrauch.

Wenn keine der oben genannten Empfehlungen den Testosteronspiegel angemessen erhöht, kann es an der Zeit sein, einen Arzt zu konsultieren, um die Testosteronersatztherapie zu erörtern. Der Hormonersatz wird ermöglicht, indem Testoster synthetisiert werdenEiner aus Cholesterinspiegel. Es stehen auch verschiedene Verabreichungsmethoden zur Verfügung. Zusätzlich zu oralen Pillen kann es durch Injektion, Pellets, Flecken oder als topisches Gel gegeben werden.