Wie kann ich mein Lungenkrebsrisiko senken?
Es gibt einige Dinge, die getan werden können, um das Lungenkrebsrisiko zu senken. Einige davon sind leicht zu kontrollieren, andere erfordern möglicherweise einige Arbeiten oder Nachforschungen. Der Mensch ist täglich einer Reihe von Schadstoffen ausgesetzt, die das Risiko für Lungenkrebs erhöhen können. Es ist jedoch nicht immer möglich, eine solche Exposition zu verhindern. Die beste Wette ist, das Risiko so gering wie möglich zu halten, indem bestimmte Dinge vermieden werden und Verhaltensweisen angewendet werden, die gezeigt haben, dass sie möglicherweise mit einem verringerten Risiko verbunden sind.
Der Risikofaktor Nummer eins für Lungenkrebs ist das Rauchen. Die Exposition gegenüber Passivrauch senkt das Lungenkrebsrisiko nicht und erhöht es stattdessen. Das Fazit ist, dass Menschen, die rauchen, aufhören sollten, um ihr Risiko zu verringern. Sie sollten auch niemals anderen Personen, insbesondere aus nächster Nähe, Atemrauch aussetzen. Diejenigen, die mit einem Raucher zusammenleben, sollten darauf bestehen, dass das Rauchen nur im Freien und nicht in der Nähe von offenen Fenstern stattfindet. Das Vermeiden von Arbeitsumgebungen, in denen ständig Passivrauch ausgesetzt ist, verringert ebenfalls das Risiko.
Bestimmte Arten von Jobs, bei denen Personen Chemikalien einatmen müssen, können das Lungenkrebsrisiko erhöhen, z. B. Asbest oder andere. Jemand muss diese Arbeiten ausführen, und es ist ein Glück, dass viele Menschen jetzt spezielle Atemgeräte verwenden, um die Exposition zu verringern. Es ist wichtig, dass Sie bei Arbeiten, bei denen Atemschutzgeräte oder Atemschutzgeräte erforderlich sind, umfassend in den Umgang mit diesem Gerät geschult sind und dass Sie niemals ohne dieses Gerät arbeiten.
In Privathaushalten gibt es einige Chemikalien, die das Risiko erhöhen, an Lungenkrebs oder anderen Formen zu erkranken. Dazu gehören Radon und Asbest. Von diesen Chemikalien ist Radon am gefährlichsten, und es hat keinen Geruch, so dass die Menschen möglicherweise nie bemerken, dass es in ihrem Haus existiert. Es ist möglich, darauf zu testen und es von jemandem entfernen zu lassen, der auf Radoneliminierung spezialisiert ist. Das Entfernen möglichst vieler unsicherer Chemikalien aus dem Haushalt kann das Lungenkrebsrisiko erheblich senken.
Es gibt Hinweise darauf, dass Lebensmittel, die Menschen essen und trinken, das Lungenkrebsrisiko erhöhen oder senken können. Der Konsum von mehr als einem Getränk Alkohol pro Tag kann das Risiko für eine Vielzahl von Krebsarten erhöhen. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten kann auch die Krebsentstehung beschleunigen.
Eine Diät mit viel Obst und Gemüse kann den Menschen am besten helfen. Insbesondere der Verzehr von Kreuzblütlern wie Kohl und Brokkoli ist auch bei Rauchern mit einem reduzierten Lungenkrebsrisiko verbunden. Der Verzehr von drei bis fünf Portionen dieses Gemüses pro Woche kann die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu erkranken, um etwa 40% senken. Es wurde auch gezeigt, dass Obst und Gemüse mit Carotinoiden wie Orangen, Karotten, Mandarinen und Pfirsichen die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu erkranken, um etwa 25% senkt.