Wie überwinde ich eine Angst vor Kälte?
Die Angst vor Kälte, auch bekannt als Frigophobie oder Kryophobie, verursacht Angst bei Patienten, die auf kaltes Klima, Gegenstände oder sogar die Vorstellung von Kälte stoßen. Ähnlich wie bei anderen Phobien ist die Angst vor Erkältung häufig auf eine frühere Lebenserfahrung zurückzuführen, die entweder unangenehm, gefährlich oder auf andere Weise mit negativen Emotionen verbunden war. Um die Angst vor Kälte zu überwinden, sollte man zuerst die zugrunde liegende Ursache für die Angst ermitteln und dann verstehen, wie diese zugrunde liegende Ursache Angst oder Stress erzeugt.
Zu den häufigsten Ursachen für Kälteängste gehört das Verletzungsrisiko aufgrund der mit der Kälte verbundenen Gefahren wie Eis auf Straßen oder Wegen, Unterkühlung oder Erfrierungen. Andere Ängste können von einem Kindheitstrauma herrühren, das mit Kälte, Eis, Schnee oder anderen mit kaltem Wetter verbundenen Gefahren verbunden ist. Autofahren im Winter ist stressig und gefährlich für alle, daher kann es auch zu Erkältungsängsten kommen. Da kaltes Wetter oft die Annäherung an den Urlaub bedeutet, leiden manche Menschen unter Melancholie oder Depression, wenn sie nicht in der Nähe von Angehörigen sein können. Saisonale affektive Störungen, bei denen die aktuelle Jahreszeit Depressionen oder Traurigkeit hervorrufen kann, können ebenfalls zu einer Angst vor Erkältung führen. Das Fazit ist, dass die Angst vor Kälte oft von einer anderen Quelle herrührt und es wichtig ist, diese Quelle zu identifizieren, um die Angst zu überwinden.
Diese Phobie kann ein Gefühl von Angst, Furcht, Angst oder einfach nur allgemeinem Stress hervorrufen. In diesem Fall können einfache Atemübungen einige der Beschwerden lindern. Regelmäßiges Atmen und Meditieren können helfen, den Betroffenen zu einem funktionellen Punkt zu bringen, aber diese Übungen werden das Problem wahrscheinlich nur in den mildesten Fällen vollständig lösen. Um das Problem anzugehen, sollten kurze Ausflüge in kalte Umgebungen in Betracht gezogen werden. Im Winter kann man versuchen, einen Spaziergang zum Briefkasten zu machen, dann weiter bis zum Ende des Blocks und dann weiter. Inkrementelle Schritte helfen dabei, den Betroffenen auf das kalte Wetter vorzubereiten.
Weil Angst vor Erkältung zu Isolation führen kann, kann ein Betroffener unter Depressionen oder Verzweiflung leiden. In diesem Fall ist die Kryophobie auf ein Niveau angestiegen, das von einem Fachmann behandelt werden sollte. Sie sollten dann einen Arzt aufsuchen, um sich zu erkundigen, ob Antidepressiva eine geeignete Behandlung sind oder ob möglicherweise ein Medikament gegen Angstzustände angebracht ist. Psychologische Behandlung kann auch eine Option sein, um die Probleme zu lösen, die in erster Linie die Kryophobie verursachen. In diesen Fällen kann nur ein Fachmann die Behandlung diagnostizieren.