Ist es schlecht für meinen Körper, kaltes Wasser zu trinken?
Es gibt eine anhaltende städtische Legende, die Sie Krebs bekommen, wenn Sie kaltes Wasser trinken, insbesondere nach dem Essen. Die Theorie, die weit verbreitet über E -Mail zirkuliert wurde, legt nahe, dass kaltes Wasser Fette, die Sie gerade konsumiert haben, verfestigt werden und schnell dazu führen, dass Giftstoffe in Ihrem Körper Krebs erzeugen. Websites, die sich dem Nachweis oder widerlegen städtischen Legenden wie Snopes.com widmen, haben diese Theorie recht effektiv besiegt. Es ist nicht ungesund, kaltes Wasser zu trinken, obwohl in einigen Fällen ein lauter oder Raumtemperaturwasser eine bessere Wahl sein kann. Einige Ärzte schlagen vor, dass Wassertemperatur oder Körpertemperatur Wasser besser ist als kaltes Wasser, da der Körper Energie für die Erhitzung von kaltem Wasser auf Körpertemperatur ausbreiten muss, was zu einem gewissen Wasserverlust führt. Andererseits sagen einige Ärzte, dass Sie nach körperlicher Anstrengung drin drogen solltenK Kaltes Wasser, da es hilft, den Körper effektiver als Raumtemperaturwasser abzukühlen.
Was klar ist, ist, dass die meisten Menschen, die kaltes Wasser trinken, wahrscheinlich mehr davon verbrauchen, da es tendenziell besser schmeckt und befriedigender ist. Selbst wenn das Trinken von kaltem Wasser zu einem marginalen Wasserverlust führt, hilft das zusätzliche Wasser, das Sie wahrscheinlich trinken, dies auszugleichen. Es gibt einige Fälle, in denen Sie kein kaltes Wasser verwenden sollten, aber im Allgemeinen gilt dies nicht für das Trinken.
Wenn Sie versuchen, ein Fieber abzubauen oder jemandem mit Sonnenstroke (Tier oder Person) zu helfen, sollten Sie diese Person oder Tier nicht in kaltes Wasser eintauchen. Stattdessen sollten Sie lauwarmes Wasser oder sogar leicht warmes Wasser verwenden. Kaltes Wasser kann Schüttelfrost hervorrufen, was tatsächlich die Körpertemperatur erhöhen kann. Obwohl Bäder ein hilfreicher Weg sein können, um hohe Fieber zu senken, möchten Sie besonders vermeiden, dass jemand zittert odersich kühlt. Wenn Menschen mit Fieber kaltes Wasser trinken, das sehr eisig ist, werden sie möglicherweise auch kalt, so dass lauwarm oder lauwarmes Wasser eine bessere Wahl sein kann.
Es gibt eine Reihe anderer städtischer Legenden, die mit der Menge an Flüssigkeiten und der Art der Flüssigkeiten verbunden sind, die Sie verbrauchen. Zum Beispiel wird den Menschen mitgeteilt, dass Kaffee, Tee und Limonaden Wasser aus ihrem Körper erschöpfen. Tatsächlich behalten Menschen, die routinemäßig koffeinhaltige Getränke trinken, ungefähr zwei Drittel dessen, was sie trinken, und dies kann als Teil der täglichen Flüssigkeitsaufnahme gezählt werden. Ein weiterer „Mythos“ in Bezug auf Wasser ist die acht, acht Unze (.24 l) Brille Wasser werden täglich benötigt. Während diese Menge Wasser, egal ob Sie kaltes Wasser trinken oder heiß trinken, Sie nicht verletzen, liefert die tägliche Nahrungsaufnahme in der Regel etwa die Hälfte der benötigten Flüssigkeiten. Die meisten Menschen würden täglich mit 32 Unzen (ca. 1 Liter) auskommen.
Der beste Indikator, ob Ihr Körper genug Wasser bekommt, ist die Urinfarbe. Wenn Ihr Urin dunkelgelb ist, sind die Chancen wahrscheinlichSie bekommen nicht genug Wasser. Wenn Sie klar an einen sehr hellen gelben Urin übergeben, ist Ihre Flüssigkeitsaufnahme ausreichend. Denken Sie daran, dass Urinfarbe am Morgen immer etwas dunkler sein wird. Ein weiterer Indikator ist Durst. Wenn Ihr Körper Sie "Ich bin durstig" Signale schickt, haben Sie etwas zu trinken, aber machen Sie sich keine Sorgen darüber, ob Sie kaltes Wasser oder warm trinken sollten.