Ist es normal, während der Schwangerschaft Beinkrämpfe zu bekommen?

Es ist alltäglich, während der Schwangerschaft Beinkrämpfe zu bekommen. Die meisten Frauen werden irgendwann während der Schwangerschaft Beinkrämpfe in den Kälbern erleben, und diese Krämpfe neigen dazu, im Verlauf der Schwangerschaft in der Regel die Häufigkeit zugenommen oder sich verschlimmern. Ärzte führen dies typischerweise dem erhöhten Gewicht des Babys zurück, der zusätzlichen Druck auf die Beinmuskeln ausübt und den Blutfluss auf die Beinmuskeln beeinflusst. Einige Betreuer empfehlen, Kalziumpräparate zu nehmen, viel Kalzium aus Nahrungsquellen zu erhalten und Lebensmittel zu essen, die Kalium wie Bananen enthalten, um die Beinkrämpfe während der Schwangerschaft abzuwenden.

Beinkrämpfe während der Schwangerschaft scheinen vor dem Schlafengehen oder mitten in der Nacht besonders häufig zu sein, was ziemlich schmerzhaft sein kann und den Schlaf beeinflussen kann. Experten empfehlen den ganzen Tag über den ganzen Tag, wenn möglich, um zu verhindern, dass die Krämpfe stattfinden. Zum Beispiel, anstatt den ganzen Tag an einem Schreibtisch zu sitzenDie Beine drückten sich. In ähnlicher Weise geben Sie auch nicht zu lang an. Legen Sie sich tagsüber hin, und ruhen Sie sich nach Bedarf aus.

sanfte Bewegung kann auch dazu beitragen, Beinkrämpfe während der Schwangerschaft zu beheben. Sogar etwas so Einfaches wie das Dehnen der Wadenmuskulatur, indem es die Ferse auf den Boden zeigt und die Kälber verlängern kann, kann die Häufigkeit und Schwere des Unbehagens verringern und können dazu beitragen, eine schneller zu beseitigen, wenn es auftritt. Pränataler Yoga oder Pilates können auch dazu beitragen, die Muskeln zu strecken und den Körper flexibel zu halten, was die Schwangerschaft und die Entbindung insgesamt erleichtern und nicht nur Beinkrämpfe verhindern kann. Selbst einen kurzen Spaziergang am Nachmittag kann ein hilfreicher Weg sein, um das Blut zu den Beinen zu halten und die Muskeln stark zu halten. Stellen Sie nur sicher, dass es sicher ist, dies zu tun.

Calcium- und Kaliumrich-Diät essen und den ganzen Tag über viel Wasser trinken, kann auch dazu beitragenPS während der Schwangerschaft und ist auch wichtig für ein gesundes Wachstum und die Entwicklung des Babys. Während Beinkrämpfe während der Schwangerschaft normal sind und normalerweise kein Grund zur Sorge, ist es möglich, ein Blutgerinnsel im Bein zu entwickeln, was im Allgemeinen Schwellungen und Schmerzen zur Berührung verursacht, oder es kann sich nur wie ein Schmerz im Bein anfühlen, der nicht verschwindet. Wenn dies geschieht, besuchen Sie unbedingt einen Arzt zur Behandlung.