Ist es normal, während der Schwangerschaft Beinkrämpfe zu bekommen?
Es ist üblich, während der Schwangerschaft Beinkrämpfe zu bekommen. Die meisten Frauen haben irgendwann während der Schwangerschaft Wadenkrämpfe und diese Krämpfe nehmen mit fortschreitender Schwangerschaft häufig zu oder verschlimmern sich. Ärzte führen dies in der Regel auf das erhöhte Gewicht des Babys zurück, das zusätzlichen Druck auf die Beinmuskulatur ausübt und die Durchblutung der Beinmuskulatur beeinflusst. Einige Pflegekräfte empfehlen, Kalziumpräparate einzunehmen, reichlich Kalzium aus der Nahrung zu sich zu nehmen und kaliumhaltige Lebensmittel wie Bananen zu sich zu nehmen, um Beinkrämpfe während der Schwangerschaft zu vermeiden.
Beinkrämpfe während der Schwangerschaft scheinen besonders häufig vor dem Schlafengehen oder mitten in der Nacht zu sein, was ziemlich schmerzhaft sein und den Schlaf beeinträchtigen kann. Experten empfehlen, sich möglichst den ganzen Tag zu bewegen, um Krämpfe zu vermeiden. Zum Beispiel, anstatt den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen, stehen Sie von Zeit zu Zeit auf und gehen Sie im Büro herum und sitzen Sie nicht mit gekreuzten Beinen. Verbringen Sie auch nicht zu lange im Stehen. Legen Sie sich tagsüber hin und ruhen Sie sich nach Bedarf aus.
Sanfte Bewegung kann auch dazu beitragen, Beinkrämpfe während der Schwangerschaft zu lindern. Sogar etwas so Einfaches wie das Dehnen der Wadenmuskulatur, indem die Ferse zum Boden zeigt und die Waden verlängert werden, kann die Häufigkeit und Schwere der Beschwerden verringern und dazu beitragen, dass sie bei Auftreten schneller beseitigt werden. Pränatales Yoga oder Pilates können auch dazu beitragen, die Muskeln zu dehnen und den Körper flexibel zu halten, was die Schwangerschaft und Entbindung insgesamt erleichtert und nicht nur Beinkrämpfen vorbeugt. Selbst ein kurzer Spaziergang am Nachmittag kann hilfreich sein, um den Blutfluss zu den Beinen aufrechtzuerhalten und die Muskeln zu stärken. Stellen Sie einfach sicher, dass dies sicher ist.
Das Essen einer kalzium- und kaliumreichen Diät und das Trinken von viel Wasser über den Tag hinweg kann auch dazu beitragen, Beinkrämpfe während der Schwangerschaft zu verhindern, und ist auch wichtig für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung des Babys. Während Beinkrämpfe während der Schwangerschaft normal sind und normalerweise keinen Anlass zur Sorge geben, kann es zu einem Blutgerinnsel im Bein kommen, das im Allgemeinen zu Schwellungen und Schmerzen bei der Berührung führt, oder es kann sich einfach wie ein Schmerz im Bein anfühlen geht nicht weg In diesem Fall sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um sich behandeln zu lassen.