Was sind Vertrauensbestätigungen?

Vertrauensbestätigungen sind stille oder gesprochene Erklärungen, die eine Person wiederholt, um ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Diese Affirmationen beruhen darauf, die innere Stimme zu kanalisieren, um Selbstwertgefühle zu stimulieren, und sie wiederholen sich wie Mantras. Sie sind Ausdruck des Glaubens an den eigenen Wert und die Fähigkeit, Ziele zu erreichen. Vertrauensbestätigungen sollten immer positiv formuliert werden. Es könnten Wörter wie "würdig", "stark", "intelligent", "liebenswert" und "attraktiv" verwendet werden.

Normalerweise ist eine Vertrauensbestätigung ein einfacher Satz. Eine Person, die keine eigenen Affirmationen erstellen möchte, könnte in Betracht ziehen, inspirierende Zitate oder Vertrauenszitate zu verwenden. Positive Bestätigungen des Selbstbewusstseins werden wiederholt, um den Geist zu gesünderen Denkmustern zu zwingen.

Vertrauensbestätigungen sind eine Form der Autosuggestion, die als eine Methode definiert wird, bei der eine Person ihr eigenes Verhalten oder ihren Glauben beeinflusst, indem sie bewusst oder unbewusst einen Vorschlag macht. Der französischen Apotheke Émile Coué wird die Entwicklung von Autosuggestion zu Beginn des 20. Jahrhunderts zugeschrieben. Coué stellte fest, dass seine Patienten besser auf das Medikament ansprachen, das er verabreichte, als er die Wirksamkeit des Medikaments lobte. Er kam zu der Überzeugung, dass das Wiederholen eines positiven Gedankens das Unterbewusstsein einer Person verändern und den Heilungsprozess unterstützen könnte.

Nach Theorien der Autosuggestion kann die Verstärkung negativer Gedankenmuster zur Selbstsabotage führen. Zum Beispiel ist ein Mann, der sich ständig sagt, dass er beim Reden in der Öffentlichkeit versagt hat, bei einem jährlichen Treffen, bei dem er einen Fortschrittsbericht für seine Abteilung vorlegen muss, eher unwohl und unzuverlässig. Negatives Denken kann die Ängste und empfundenen Unzulänglichkeiten der Person spürbar machen.

Viele Menschen erwerben ihre destruktiven Denkmuster in der Kindheit und denken automatisch schädlich, ohne die Gültigkeit ihrer inneren Stimme in Frage zu stellen, wenn negative Gedanken über Versagen oder wahrgenommene Unzulänglichkeiten auftauchen. Selbstbewusstseinsbestätigungen sollen negative Muster aus der Kindheit überwinden und ersetzen. Vertrauensbestätigungen beruhen auf der Überzeugung, dass das, was der Verstand für wahr hält, tatsächlich wahr ist.

Positive Vertrauensbekundungen gelten als Mittel zur Beeinflussung des Unterbewusstseins sowie der Gesundheit und körperlichen Leistungsfähigkeit des Körpers. Viele Athleten behaupten, dass sie ihre Selbstvertrauen erfolgreich eingesetzt haben, um ihre sportlichen Fähigkeiten zu verbessern und sich im Sport zu übertreffen. Coué behauptete, dass seine Autosuggestionsmethoden viele Patienten heilten, obwohl seine Theorien ab 2011 nicht klinisch bewiesen waren. Eine verwandte Form der psychologischen Suggestion, das autogene Training, konzentriert sich auf die Entspannung und wurde in klinischen Studien bewiesen.