Was sind verschiedene Atemtechniken?
Verschiedene Atemtechniken umfassen alles, von denen, die häufig in Yoga -Praktiken verwendet werden, bis hin zu Techniken, die von Sportlern und Methoden, die in natürlichen Geburtsklassen unterrichtet werden, angewendet werden. Viele Atemtechniken werden sowohl zur Entspannung des Geistes, des Geistes und der Seele sowie des Körpers verwendet. Diaphragmatische Atemtechniken werden von einigen Personen angewendet, die unter extremer Angst leiden. In dieser Form der Atemübung lernt der Einzelne den richtigen Weg, um durch die Zwerchfell- oder Bauchmuskeln zu atmen, und nicht die übliche Art, durch Nase und Mund zu atmen. Um die Schmerzen ohne die Hilfe von Medikamenten während der Wehen zu verringern, setzt der Patient in der Regel eine bestimmte Art von Atemtechnik ein, die ihr Fokus hilft. In vielen Fällen wird der Partner der Frau mit ihr teilnehmen und als ihr Trainer fungieren.Alle Personen, die auftreten können. Das Konzept hinter dieser Technik verlangsamt die Herzfrequenz. Bei der Methode der TM erfolgt die Meditation ca. 15 bis 20 Minuten am Tag. Die Methode oder der Ansatz besteht darin, sich auf die Atmung zu konzentrieren und sich jedes Atemzugs bewusst zu werden, der eingeatmet und ausgeatmet wird. Es soll sowohl das geistige als auch das körperliche Wohlbefinden verbessern.
Die Yoga -Atemtechnik wurde entwickelt, um das wesentliche Element des Sauerstoffs am Körper zu zirkulieren und aufzufüllen. Es gibt verschiedene Prinzipien in Yoga -Atemtechniken, und jedes von diesen verwendet einen bestimmten Zweck. Diese Techniken sollen allmählich durchgeführt werden, sodass der Einzelne auf ein tolerierbares Niveau aufbaut. Bei einigen Personen kann es zu Gesundheitsrisiken oder -symptomen kommen, wenn sie zu schnell beginnen. Aus diesem Grund wird im Allgemeinen empfohlen, einen qualifizierten Ausbilder zu haben, der den Anfänger leitet.
Viele professionelle Sportler findenAtemtechniken hilfreich. Techniken, die für Läufer bestimmt sind, beinhalten das Einatmen oder Ausatmen, bevor Sie eine Rasse beginnen. Schwimmer verwenden häufig eine bestimmte Art von Zwerchfellatmung.
professionelle Sänger führen eine bestimmte Art von Atemtechnik durch, die ihnen bei ihren Vokalisierungsbemühungen hilft. Die Kontrolle, die sie verwenden, soll ihnen helfen, während einer Leistung weniger Müdigkeit zu ertragen. Tiefes Atmen in Verbindung mit anderen Übungen helfen auch den Sänger dabei, sich zu konzentrieren. Viele Fachleute nehmen Unterricht, um diese Technik richtig zu lernen.
Es gibt bestimmte Atemtechniken, die von Kinderärzten empfohlen werden, um Kinder durchzuführen. Diese sollten immer unter der Aufsicht eines Elternteils durchgeführt werden. Techniken wie "Bauchatmung" werden verwendet, um ein Kind mit Angst oder Unruhe zu beruhigen oder zu beruhigen. Es stehen Bücher und Kurse zur Verfügung, die den Eltern helfen, ihren Kindern diese Technik beizubringen.