Was sind Ketose-Symptome?

Einige der häufigsten Symptome einer Ketose sind Kopfschmerzen, Müdigkeit und Übelkeit. Darüber hinaus beklagen sich einige Leute, dass sie ständig kalt sind und Metall in ihrem Mund schmecken. Einer der besten Indikatoren für Ketose ist möglicherweise der Geruch des Atems einer Person. Menschen, die Ketose durchmachen, haben normalerweise einen sehr süß riechenden Atem, der typischerweise an Obst erinnert. Es kann schlimm genug sein, dass andere es riechen können, und die Person mit dieser Art von Atem kann es oft tatsächlich schmecken. Ketosesymptome sind nicht unbedingt gefährlich und vergehen normalerweise schnell.

Ketose wird normalerweise durch eine kohlenhydratarme Ernährung verursacht. Wenn ein Mensch plötzlich aufhört, seinem Körper Kohlenhydrate zu geben, nachdem er sich an deren Aufnahme gewöhnt hat, reagiert sein Körper, indem er überschüssige Fettreserven verbrennt, um stattdessen Energie zu gewinnen. Ketose ist der Begriff, der verwendet wird, um den Prozess der Fettverbrennung als Brennstoff für Energie zu beschreiben. Ketosesymptome halten selten länger als eine Woche an. Nach dieser Zeit hat sich der Körper in der Regel daran gewöhnt, Fett anstelle von Zucker zur Energiegewinnung zu verbrennen.

Es gibt keine eindeutige Antwort darauf, ob Ketose schädlich ist. Menschen, die gegen kohlenhydratarme Diäten sind, neigen dazu zu glauben, dass Ketose schädlich sein kann, während Befürworter solcher Diäten darauf bestehen, dass es keinen Schaden anrichtet. Die meisten Experten sind sich einig, dass die durch Diabetes verursachte Form der Ketose ungesund sein kann. Ketoazidose ist die Art von Ketose, die Diabetiker plagt, und sie tritt auf, wenn sich überschüssige Glukose im Körper ansammelt. Diese Art der Ketose kann Symptome wie Dehydration und übermäßiges Wasserlassen verstärken, mit denen viele Diabetiker typischerweise Probleme haben, und sie kann den pH-Wert des Blutes verändern.

Eine Person, die während einer kohlenhydratarmen Diät an Ketose leidet, ist höchstwahrscheinlich nicht gefährdet, sollte jedoch darauf achten, wie schwerwiegend ihre Symptome sind. Wenn die Ketosesymptome einen Punkt erreichen, an dem es schwierig ist, den Alltag zu meistern, ist es möglicherweise eine gute Idee, einige gesunde Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Darüber hinaus sollte eine Person sicherstellen, dass sie jeden Tag ein Multivitaminpräparat einnimmt, um die möglicherweise fehlenden Nährstoffe auszugleichen, während sie versucht, Gewicht zu verlieren. Der Zusatz von Vitaminen zur kohlenhydratarmen Ernährung kann auch zur Linderung von Ketosesymptomen beitragen.