Was sind normale Cholesterinspiegel?
Der wichtigste Faktor bei der Bestimmung Ihres Risikos für Herz- und Kreislauferkrankungen ist Cholesterin. Die Leber synthetisiert Cholesterin zu einem Produkt, das in den meisten Körperzellen vorkommt. Ablagerungen von Plaque aus diesem Fettstoff finden sich in den Wänden der Arterien und entwickeln sich zu „Arterienverkalkung“ oder Arteriosklerose.
Um zu wissen, ob Sie einen normalen Cholesterinspiegel haben, benötigen Sie eine Blutuntersuchung oder eine Blutuntersuchung. Erhöhte Cholesterinspiegel sind auch bei genetisch bedingten Erkrankungen, Leber- und Nierenerkrankungen und Hypothyreose zu beobachten. High Density Lipoprotein (HDL), Low Density Lipoprotein (LDL) und Very Low Density Lipoprotein (VLDL) sind die drei Hauptarten von Cholesterin, die überwacht werden müssen. Das Gesamtcholesterin und das Cholesterin / HDL-Verhältnis werden ebenfalls überprüft, um sicherzustellen, dass Sie sich innerhalb des normalen Cholesterinspiegels befinden.
HDL oder gutes Cholesterin sollte zwischen 29 und 72 liegen, mit einem optimalen Bereich von 45 bis 85. Diese Form von Cholesterin schützt vor Herzerkrankungen und entfernt tatsächlich überschüssige Ablagerungen aus den Arterien. Einmal gesammelt, transportiert es es zurück in die Leber, um dort ausgeschieden zu werden. Daher ist es gut, hohe normale HDL-Werte zu haben.
Normales LDL oder schlechtes Cholesterin liegt zwischen 60 und 130. Das Nationale Institut für Herz, Lunge und Blut wünscht sich jedoch, dass die LDL-Zahl unter 100 und bei Personen mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen niedriger liegt. VLDL sollte auch innerhalb des normalen Cholesterinspiegels so niedrig wie möglich gehalten werden. Der VLDL-Cholesterinbereich sollte zwischen 0 und 40 liegen, mit einem Optimum von 0 bis 30. Abhängig von Ihrem Risiko gibt Ihnen Ihr Arzt die Richtlinien, die für Ihren Körper am besten geeignet sind.
Indem Sie Ihr HDL-, LDL- und VLDL-Cholesterin addieren, erhalten Sie Ihre Gesamtcholesterinzahl. Das Gesamtcholesterin sollte immer unter 200 liegen. Für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und folglich einem höheren Risiko für Herzerkrankungen liegt das optimale Ziel bei 160. Ein höherer Cholesterin-Plaque-Aufbau entspricht einem höheren Cholesterinspiegel im Blut.
Plaqueanhäufung in den Arterien, die das Herz füttern, kann zu einem Herzinfarkt führen, während Arterien, die das Gehirn füttern, zu einem Schlaganfall führen können. Es ist jedoch wichtig, innerhalb des normalen Cholesterinspiegels zu bleiben, da Angstzustände, Depressionen, Atemwegserkrankungen und Schlaganfälle mit niedrigen Cholesterinspiegeln unter 160 in Verbindung gebracht wurden.
Das Cholesterin / HDL-Verhältnis muss unbedingt überprüft werden, da es das Verhältnis zwischen Ihrem gefährlichen und dem schützenden Cholesterin misst. Dieses Verhältnis stellt Ihr Gesamtrisiko für Herzerkrankungen dar. Optimalerweise sollte dieses Verhältnis unter 3,4 liegen.
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels. Während nur 25% Ihres Cholesterins durch Ihre Ernährung absorbiert werden und Ihr Körper 75% davon produziert, spielt die Ernährung immer noch eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer guten Blutchemie und eines gesunden Herzens. Gesättigte Fette und Transfettsäuren tragen wesentlich zu einem hohen Gesamtcholesterinspiegel und einem erhöhten LDL-Cholesterinspiegel bei. Mehrfach ungesättigte Fette senken das Gesamtcholesterin, einfach ungesättigte Fette senken nicht nur das Gesamtcholesterin, sondern erhöhen auch das HDL-Cholesterin.