Was sind normale Cholesterinspiegel?
Der wichtigste Faktor bei der Bestimmung Ihres Herz- und Herz -Kreislauf -Erkrankungen ist das Cholesterinspiegel. Die Leber synthetisiert Cholesterin in ein Produkt, das in den meisten Körpernzellen gefunden werden kann. Plakettenablagerungen aus dieser Fettsubstanz finden Sie in den Wänden der Arterien und entwickeln sich zu „Verhärten der Arterien“ oder Arteriosklerose.
Um zu wissen, ob Sie einen normalen Cholesterinspiegel haben, müssen Sie eine Blutuntersuchung oder eine Blutplatte durchführen. Erhöhte Cholesterinspiegel werden auch bei genetischen Erkrankungen, Leber- und Nierenerkrankungen sowie bei Hypothyreose erkannt. Hochdichte Lipoprotein (HDL), Lipoprotein mit niedrigem Dichte (LDL) und Lipoprotein mit sehr niedriger Dichte (VLDL) sind die drei Hauptarten des Cholesterins, die überwacht werden müssen. Das gesamte Cholesterin- und Cholesterin/HDL -Verhältnis werden ebenfalls überprüft, um sicherzustellen, dass Sie sich innerhalb des normalen Cholesterinspiegels befinden.
HDL oder guter CholesterinTerol schützt vor Herzerkrankungen und entfernt tatsächlich überschüssige Ablagerungen der Arterien. Einmal gesammelt, transportiert es es zurück in die Leber, um es auszuscheiden. Daher ist es gut, hohe normale HDL -Werte zu haben.
Normaler LDL oder schlechtes Cholesterinspiegel reicht von 60 bis 130. Das nationale Herz-, Lungen- und Blood -Institut würde jedoch idealerweise gerne die Anzahl der LDL unter 100 und bei denen niedriger sehen, die ein höheres Risiko für Herzerkrankungen haben. VLDL sollte auch innerhalb des normalen Cholesterinspiegels so niedrig wie möglich gehalten werden. Der VLDL -Cholesterinspeicher sollte zwischen 0 und 40 liegen, mit einem Optimum von 0 bis 30. Abhängig von Ihrem Risiko gibt Ihr Arzt die Richtlinien, die am besten für Ihren Körper geeignet sind.
Wenn Sie Ihren HDL-, LDL- und VLDL -Cholesterinspiegel addieren, erhalten Sie Ihre gesamte Cholesterin -Anzahl. Der Gesamtcholesterinspiegel sollte immer unter 200 liegen. Für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und folglichDas optimale Ziel ist ein höheres Risiko für Herzerkrankungen und liegt bei 160. Ein höherer Cholesterin -Plaque -Aufbau entspricht einem höheren Blutcholesterinspiegel.
Plaque -Aufbau in den Arterien, die das Herz füttern, kann zu einem Herzinfarkt führen, während Arterien, die das Gehirn füttern, zu einem Schlaganfall führen können. Es ist jedoch wichtig, innerhalb des normalen Cholesterinspiegels zu bleiben, da Angstzustände, Depressionen, Atemwegserkrankungen und Schlaganfall mit niedrigem Cholesterinspiegel unter 160 in Verbindung gebracht wurden.
Das Cholesterin/HDL -Verhältnis ist wichtig zu überprüfen, da es das Verhältnis zwischen Ihren gefährlichen und schützenden Cholesterinstoffen misst. Dieses Verhältnis stellt Ihr allgemeine Risiko für Herzerkrankungen dar. Optimalerweise sollte dieses Verhältnis unter 3,4 liegen.
Diät spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des normalen Cholesterinspiegels. Während nur 25% Ihres Cholesterins von Ihrer Ernährung absorbiert werden und Ihr Körper 75% der Ernährung herstellt, spielt die Ernährung immer noch eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer guten Blutchemie und einem gesunden Herzen. GesättigtFette und Transfettsäuren tragen wesentlich zu einem hohen Cholesterinspiegel und einem erhöhten LDL -Cholesterinspiegel bei. Polyun ungesättigte Fette helfen dabei