Was sind Haltungsschuhe?

Haltungsschuhe wurden entwickelt, um die Haltung des Trägers zu verbessern, in der Regel indem der Absatz des Schuhs tiefer als der Zeh platziert wird. Einige Unternehmen, die diesen Schuhtyp anbieten, behaupten auch, dass das Produkt Rückenschmerzen lindern, den Gewichtsverlust unterstützen und die Ausdauer verbessern kann. Während bestimmte Studien darauf hindeuten, dass die Schuhe auch die Muskeln der Waden und des Gesäßes straffen können, haben Forscher in diesen Studien auf schwerwiegende Mängel hingewiesen. In einigen Fällen rät der Hersteller des Schuhs aufgrund seines instabilen Designs vom Laufen und Springen während des Tragens der Schuhe ab.

Schuhe, die zur Verbesserung der Körperhaltung entwickelt wurden, werden häufig mit einer Ferse unterhalb der Zehen gebaut, damit der Träger immer schräg läuft. Der Höhenunterschied wird manchmal betont, indem der Schuh viel Unterstützung im Fußgewölbe erhält. Diese Abweichung vom normalen Schuhdesign scheint auf den ersten Blick nicht viel zu sein, aber Erstanwender empfinden es als mühsam, in ihnen herumzulaufen, bis sich ihre Muskeln an die Veränderung gewöhnt haben.

Wanderschuhe, die zur Verbesserung der Körperhaltung entwickelt wurden, sind weit verbreitet, aber nicht die einzigen für diesen Zweck erhältlichen Schuhtypen. Viele Arten von Stiefeln, Flip-Flops und Mokassins können als Haltungsschuhe entworfen werden, während sie für den Laien fast identisch mit normalem Schuhwerk aussehen. Einige Schuhe simulieren sogar das Barfußlaufen und sind im Vergleich zu den meisten Schuhen sehr minimal. Im Gegensatz zu einigen Haltungsschuhen, die nicht zum Laufen verwendet werden sollten, werden Barfußschuhe manchmal speziell für diesen Zweck entwickelt.

Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von Haltungsschuhen zu beweisen oder zu widerlegen. In einer Studie wurde die Hälfte der Frauen gebeten, einen Monat lang dreimal pro Woche Haltungsschuhe zu tragen und 10.000 Schritte zu gehen, und die andere Hälfte wurde gebeten, normale Schuhe zu tragen und dasselbe zu tun. Diejenigen, die Schuhe trugen, die speziell zur Verbesserung der Körperhaltung und des Muskeltonus entwickelt wurden, verbrannten mehr Fett, nahmen mehr Ausdauer zu und verbesserten ihre Atmung mehr als die anderen Frauen.

Trotz zahlreicher Belege wird die Wirksamkeit von Haltungsschuhen kontrovers diskutiert. Einige behaupten, weil die Trägerin weiß, dass sie Schuhe trägt, um ihre Haltung zu verbessern und ihre Muskeln zu straffen, geht sie mit einem stärkeren, schnelleren Schritt. Dieser neue Schritt kann die positiven Effekte wie Fettabbau und bessere Körperhaltung erklären, die Forscher in ihren Studien festgestellt haben. Wenn dies zutrifft, sind Haltungsschuhe aufgrund eines Placebo-Effekts wirksam, einer List, die funktioniert oder von der zumindest angenommen wird, dass sie funktioniert, da der Benutzer wirklich der Meinung ist, dass dies der Fall ist.