Was sind verschiedene Arten von gesunden Snacks für Kinder?
Kinder haben fast immer Hunger. Da sie sich ständig bewegen, verbrennen sie die Kalorien aus den Mahlzeiten in nur wenigen Stunden. Wenn sie gesunde Snacks zur Hand haben, können sie verhindern, dass sie nach Pommes und Soda greifen, wenn sie einen schnellen Happen benötigen.
Es gibt Hunderte von gesunden Snacks für Kinder. Die besten Snacks sind einfach zuzubereiten und für unterwegs essbar. Einige Ideen, die keine Vorbereitung erfordern, sind Joghurtbecher oder -tuben, Rosinenschachteln, Fruchtsnacks und Müsliriegel. Apfelmusbecher sind ein weiterer toller Snack. Diese gesunden Snacks sind ziemlich günstig und ideal für Kinder mit einem Hauch von Naschkatzen. Viele dieser Optionen haben auch fettarme oder zuckerarme Sorten.
Die meisten gesunden Snacks sind einfach zuzubereiten. Eine klassische Idee ist Ameisen auf einem Baumstamm. Dies geschieht durch Verteilen von Erdnussbutter auf Selleriestangen und anschließendes Bestreuen von Rosinen. Frischkäse kann auch verwendet werden. Erdnussbutter- und Bananen-Sandwiches sind reich an wichtigen Nährstoffen und schmecken hervorragend. Geschnittenes Gemüse wie Karotten, Brokkoli, Blumenkohl und Sellerie mit fettarmem Dip sind eine weitere gesunde Idee. Frisches Obst, geschnitten oder ganz, ist eine köstliche Snackidee.
Hausgemachte Snacks eignen sich besonders für Tage, an denen mehr Zeit zur Verfügung steht. Für diejenigen, die gerne backen, gibt es einige gesunde Snacks, die einfach zuzubereiten sind und bei Kindern sehr beliebt sind. Eine ist weiche Brezeln. Eine andere Idee sind Muffins wie Zucchini, Karotte oder Kürbis, denen Haferflocken beigemischt sind. Für Nicht-Bäcker mischen Sie etwas Saft und machen Sie Eis am Stiel. Smoothies sind auch einfach zuzubereiten und eignen sich hervorragend für heiße Sommertage.
Snackplatten, die von allem etwas enthalten, eignen sich hervorragend, wenn die Kinder Freunde bei sich haben. Legen Sie einfach die Platte aus und lassen Sie die Kinder sich ihre eigenen gesunden Snacks zubereiten, für jeden etwas dabei. Eine Idee für die Platte sind Cracker und Käse, möglicherweise mit ein wenig Peperoni serviert. Graham-Cracker mit Erdnussbutter könnten auch auf die Platte kommen. Dies ist ein weiterer großartiger Ort für geschnittenes Obst und Gemüse.
Snackmischungen sind gesunde Snacks, die sich perfekt für Kinder eignen, die nur ungern auf Chips verzichten möchten. Trail-Mix ist eine gute Option. Mischen Sie trockenes Getreide mit Nüssen, Brezeln und Käsecrackern. Einige Schokoladenstückchen, Mini-Marshmallows und Rosinen passen auch gut. Servieren Sie sie in einzelnen Portionen, ideal für unterwegs. Popcorn, das in einem Popcorn-Hersteller aufgetaucht ist, ist eine gesunde Alternative zu eingepacktem Popcorn. Obwohl es einfach ist, das Popcorn mit im Laden gekauften Mischungen zu würzen, schmeckt es auch schlicht.
Für Kinder, die nicht immer aus leeren Kalorien bestehen, ist es wichtig, gesunde Snacks zur Verfügung zu haben. Kindern die Vorteile einer klugen Ernährungsgewohnheit beizubringen, wenn sie jung sind, kann zu lebenslangen gesunden Ernährungsgewohnheiten führen. Snacks sind eine einfache Möglichkeit, den Nährstoffbedarf für den Tag abzurunden.
Gesunde Snacks sollten in einem Bereich aufbewahrt werden, der für Kinder leicht zu erreichen ist, und in weniger zugänglichen Bereichen sollten ungesunde Entscheidungen getroffen werden. Dies wird Kinder ermutigen, zuerst nach den gesunden Optionen zu greifen. Durch die Förderung gesunder Snacks können Eltern ihren Kindern die Nährstoffe und das Know-how vermitteln, die sie für ein gesundes Leben benötigen.